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准妈妈这样吃能够补充铁元素
缺铁性贫血是个普遍存在的营养问题。据调查,我国孕妇贫血患病率平均为30%左右,孕末期更高。目前已有大量研究证明。孕早期的铁缺乏与早产和低出生体重相关。缺铁性贫血与孕期体重增长不足亦有关联。因此,准妈妈的每日膳食一定要注意补充铁。
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适合孕妇的补充锌元素经典菜式
准妈妈锌摄入充足可促进胎儿生长发育和预防先天畸形。孕期严重缺锌将导致胎儿大脑的先天畸形,而出生后早期锌缺乏可能永久性损伤宝宝脑组织并影响记忆功能。
标签:孕期饮食,类别:孕期饮食
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适合准妈妈的饮食营养平衡法则
准妈妈饮食为胎儿提供了所有的营养,准妈妈营养失衡不仅可导致新生儿体重偏低、新生儿畸形发生率增加,而且会影响到成人后某些慢性病如冠心病、糖尿病、高血压的发生。
标签:孕期饮食,类别:孕期饮食
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营养菜谱帮准妈妈补充维生素B1
准妈妈在孕期随着能量需要的增加,体内对VB1的需要量也相应增加,因为VB1参与体内的能量代谢。准妈妈若缺乏VB1,常常会出现便秘、呕吐、倦怠、肌肉衰弱无力,以致分娩时子宫收缩缓慢,增加分娩困难,严重者胎儿出生时可出现先天性脚气病。
标签:孕期饮食,类别:孕妇饮食
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维生素A营养来源看这里
红黄绿等深色蔬菜和水果,包括青椒、冬苋菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、红心红薯、豌豆苗、芒果、杏子、柿子等,均含丰富的VA原。
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孕早期的健康养生饮食须知
怀孕初期最常见的不适症状就是孕吐吃不下,要特别注意的是有没有脱水的问题,所以不要限制液体类的补充,汤、饮料不要设限,但最好喝天然的饮料,少喝人工饮料,尤其不要喝含糖精的饮料,因为糖精会穿入胎盘传给胎儿。
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关于孕期进补的那些事 你知道吗
很多人都知道怀孕时最好不要喝酒,但却忽略了麻油鸡内的酒精成分也是高得惊人!曾朝阳医师提及,孕妈咪不适合喝麻油鸡的理由,是因为酒精成分过高;尤其是在怀孕初期及后期,胎儿的神经细胞与脑部大量发生沟通与连结的阶段,许多的神经传导物会因为酒精而受到影响,对胎儿的脑部发育造成影响,因此最好尽量少喝含酒量过多的麻油鸡当做进补。
标签:孕期饮食,类别:孕妇饮食
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准妈在孕12周吃些什么好
早孕反应即将过去,准妈妈的食欲将大增,会经常感觉饥饿,总想吃东西,这是正常的。此时胎宝宝的身体大部分已构造完成,接下来就会进入全速发育阶段,所以需要大量能量。准妈妈此时可以多备些健康的小零食。
标签:孕期饮食,类别:第十二周
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孕妈咪补充营养品有无必要
有些说法认为吃燕窝可以让准妈妈皮肤白皙,不长妊娠斑,并且让孩子以后的皮肤好,但是目前并没有证据表明燕窝有这样的功效。
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怀孕第九个月的药膳4则介绍
酸枣仁60克,大米400克,将酸枣仁炒熟,放入铝锅内煎熬,取汁去渣备用。将大米淘洗干净,放入锅内,再把酸枣仁汁倒入,将粥煮烂,每日3次,每次食粥1小碗。
标签:孕期饮食,类别:第三十六周
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