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点破产妇健康饮食的小秘诀
产后所需的热量,如为完全哺喂母乳者一天约需10.5kJ,哺喂牛奶者一天7.5kJ,如果是混合喂养的情况,则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足,如果与完全哺喂母乳的,产妇摄取的食物一样多,就会摄取过量。
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孕妈妈喝水有什么学问
水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内,孕妇体内的血液总容量将增加40%~50%.因此,更要保证水的供给充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的内生水共计2000毫升。
标签:孕期饮食,类别:孕妇饮食
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适当服用人参对孕妇和胎儿都有好处
人参中的有效成分——人参皂甙具有调理人体功能、维持机体处于正常状态的功效。一些研究表明,人参皂甙对单纯疱疹病毒的复制起抑制作用,合理服用人参对母体和胎儿均有益。
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妊娠早期的膳食原则是什么
妊娠早期,早孕反应会使孕妇吃不下太多东西o这时应在不影晌营养的情况下,尽量照顾孕妇的喜好。早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,如面包、馒头、饼干等。
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孕期多吃海带有什么好处
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃海带,能增加乳汁中的含量。
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为孕妇订制的每日食谱一览
要生下健康的孩子,必须避免不利健康的精制食物,包括果酱、果冻、糖果、甜点、甜的糕饼类、布丁、人造水果饮料、水果香料、软性饮料、含酒精饮料、奶精(乳状或粉状)、现成的麦片(健康食品店出售的例外)、加入棕色色素的全麦面包(精制)等。
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哪些水果对孕妇抗衰润肤有奇效
葡萄抗氧化之必备。葡萄中含有的葡萄多酚能有效延缓衰老,还可使皮肤滋润,是抗衰老护肤品的必备成分。
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为什么说素食孕妇要多吃含铁食物
孕晚期,孕妇的营养摄取最令人担忧的是铁剂的不足,铁是红细胞形成所必需的物质,素食女性普遍红细胞值较低,所以;对于怀孕后期的吃素孕妇来说,补充口服铁剂很有必要。
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孕妇多吃核桃有什么好处
孕产妇经常食用核桃仁,可促进胎儿骨骼、毛发和脑细胞的生长发育,还可预防妊娠高血压综合症的发生。中医认为,核桃有温肺、朴肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能,常吃核桃不仅能滋养血脉,增进食欲,乌黑须发,还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等。
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孕妇“吃得越多越好”的说法不科学
有些妇女一旦怀孕,就使劲加餐,拼命吃,认为吃得越多越好,结果是体重骤增,营养过剩。孕妇吃得越多越好这种观点不科学,因为营养过剩对孕妇和胎儿都没有好处。
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