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孕期适当吃些富含维生素B1的粗粮

维生素B1可以促进胎宝宝发育，保护神经系统，也有助于准妈妈维持良好的食欲和肠胃蠕动。缺乏维生素B1时，准妈妈会出现类似早孕反应的症状，例如呕吐、倦怠等，严重时会影响分娩时子宫的收缩，导致难产；或者孩子出生后患上先天性的脚气病。

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体重超标或不达标的准妈妈怎么吃

准妈妈的体重如果不合格，超标或者不达标，医生都会建议调整饮食。体重超标的准妈妈要考虑减少碳水化合物的摄人，用蔬菜和水果补足。为预防碳水化合物摄入过度，准妈妈可以在进餐时先进食蔬果，将碳水化合物含量丰富的谷类等食物放后。另外，还要注意不要吃太多甜食。

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有利于胎儿大脑发育的果品

在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益。(1)鲜枣和干枣：鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830~1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

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孕三月怎么吃有利于胎儿发育

怀孕后比平时更需要丰富的营养，以满足母体和胎儿的需要，要多吃一些水果、蔬菜、豆制品和其他富含营养的物质，这样才能满足胎儿生长发育的需要。

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妊娠合并心脏病的保胎食谱

妊娠合并心脏病是孕产妇最需重视的问题之一，无论在妊娠期、分娩期或是产褥期都有可能发生严重的后果，应特别注意。一般认为，有心脏病的妇女不宜怀孕。这是因为，妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体血液循环系统发生一系列变化，血容量比未孕时增加40％~50%，心每搏输出量比未孕时增加20％—30%，明显地加重了心脏的负担。

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适合孕八月妈妈的精品菜谱

适合孕八月妈妈的精品菜谱有哪些？乌鸡白凤尾菇汤：食材：乌鸡300克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、精盐、生姜片各适量。

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怀孕期间是大补气血的良机

我有一个同事，因为她身体先天不足，相当瘦小，当初为了受孕费了很大的功夫，虽然饮食上也下了一番力气，每天都煲汤，在汤品的用料上花了不少钱。可现在生完宝宝，小脸更黄了，还多了一些痣和斑。

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怀孕早期的合理配餐——素菜类

糖醋莲藕：原料：莲藕l00g花生油、香油、料酒、白糖、米醋、精盐、花椒、葱花各适量。

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怀孕早期的合理配餐——汤菜类

健胃萝卜汤：原料：猪肚50g鸡腿肉50g酸菜25g红萝卜50g萝卜叶少许葱丝、姜末、花椒、盐各适量。

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孕妇孕中期饮食全指导

进入孕中期，孕妈妈会觉得舒服多了，孕吐减轻，有精神了，也有胃口了，这时就好好地享受美味吧。此时期的饮食应该五花八门、应有尽有，可以丰富孕妈妈的营养来源。而且多样化的食物，更能满足胎宝宝的成长需要。当然要注意饮食均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。一般来说，在孕中期和孕晚期，每周增重0.3～0.5千克就可以了。

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