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刚怀孕时情绪与营养是胎教的重心

着床后的胚胎慢慢长大，你可能不会想到，胎宝宝的大脑已经开始发育了，慢慢分化出脑和神经系统，看来，胎宝宝是很聪明的，最先建立起的就是人体的“司令官”。

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孕中期依然要加强饮食营养

现在，你也许觉得自己的乳房可以用“膨胀”来形容了，体态较以前丰满了许多，如果担心发胖而限制饮食，则有可能造成营养不足。一般，体重每周增加350克左右都是正常的。

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素食准妈妈需关注的营养提醒

素食准妈妈在食物的选择上少了很多机会，因此有些营养比较容易缺乏。比如肉类中含量较多的蛋白质、维生素B12、维生素B2、维生素D.钙、铁等，素食食品中含量较少，需要注意补充。

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妊娠高血压疾病的饮食宜忌

患了妊娠高血压，饮食要围绕着有利于消肿、降压、增加蛋白质这几个原则安排。钠能使血管中的阻力增大，进而升高血压。一旦患了高血压，饮食必须少盐，每天控制在2克以下。如果水肿严重，需实行无盐饮食。含盐量高的食品一定要避免食用，如咸菜、火腿、腊肠、咸面包、海带、海蜇等，都不能吃。

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准妈妈嗜酸辣也要有节制

准妈妈口味变化的一个特点就是喜欢酸或者辣，因此就有了“酸儿辣女”的说法，虽然不见得准确，但是客观上说明了这两种口味嗜好的普遍性。嗜酸是因为激素变化导致胃酸分泌量减少，从而影响食欲和消化功能，而吃酸味食物能刺激胃酸分泌；嗜辣味食物，则多是准妈妈平时喜欢吃辣，孕期被限制了，从而更想吃而已，不是常见现象，跟怀孕也没有必然关系。

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准妈妈的四季饮食侧重点

不同的季节有不同的身体照护要点，饮食也需因时而异，若能恰当把握，可以让孕期更舒适、轻松些。春季饮食重提高免疫力：春天万物生长，病菌也跟着滋生，饮食的重点是增强免疫力，预防风疹、感冒等。首先，春天适合多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、奶等食品，可以提高身体机能，有利于防病；

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产后控制盐分，并非完全禁止用盐

新妈妈的月子餐要酌量加盐调味，以诱发食欲，补充适当的营养成分，并均衡体内电解质，促进机体恢复和哺乳。★无盐食品不利于新妈妈健康：1．影响新妈妈食欲。新妈妈在产后恢复期，常有食欲不佳的现象，如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将阻碍其营养素的摄取。

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如何判断孕妇饮水是否够量

水对体内营养的合成加工、新细胞的发育和血容量的维持是有必要的。如果孕妇比平时多喝水，一定会感到很舒服。妊娠期血容量增加，多喝水有助于孕妇适应这种变化，满足胎儿生长发育的需要。许多妊娠期的妇女患有头痛、子宫痉挛及其他毛病，她们发现增加液体摄入量有助于消除这些症状，还有助于避免尿路感染。

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丈夫怎样为孕妈妈成为营养师

俗话说，一人吃，二人补，这孕期营养可是马虎不得。“亲爱的，多吃点，为了我们的宝宝”，笑眯眯的先生总是这样半是命令半是恳求地说。一般来说，怀孕后多吃点总是好的。孕早期，由于胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，而抑制了胃酸分泌，导致消化酶活性降低，从而影响孕妇的食欲与消化功能。

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吃鱼可提高大脑智力发展水平

多少年来，人们一直认为是劳动开发了人的智慧，劳动创造了人。伦敦动物园纽费尔德比桥医学研究所的营养生物化学权威克劳·福特教授经过数年研究，最近提出了一个奇特的理论：人类是由于吃了江河湖海中的鱼才进化成具有高度智慧、脑容量大的动物。

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