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孕期怎样吃可以保胎益智

妇女怀孕后行为举止都应倍加小心，防止动伤胎气，造成流产。同时，要采取积极态度，增强营养，保证胎儿的大脑正常发育。这就需要孕妇在饮食上要特别注意，在食品的选择上遵循自然的原则。不要刻意追求所谓保胎的药物。而应选择一些顺应妊娠各个时期特点的食品。

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妊娠后期的保健指导与要点

妊娠后期是指怀孕7～10个月的时期。此期是胎儿生长最快的阶段，胎儿体重的增加约为出生前的70%。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿体内还需要贮存一些营养素，因而孕妇的进食量必须有明显地增加。这时期胎儿迅速发育，食欲旺盛，孕妇要增加一定的蛋白质、糖类和脂肪，并补充各类维生素和无机盐，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜，孕妇要少吃多餐，调味要尽量清淡，少盐和酱油。孕妇身体越来越笨重，孕妇常会感到劳累、喘不过气及全身不适，这时要保持心情愉快，适当运动。

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含有各种添加剂的食品对胎儿的危害

有人说，胎儿的健康系在孕妇的“嘴上”。因此，孕妇选择什么样的食品就至关重要了。孕期固然应该摄取大量的营养素，但这不等于放纵口欲。特别是一些零食或添加剂过多的熟食、饮料等垃圾食物，一定要少吃或忌吃。这是因为这些食品在加工过程中，都加入了一定量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食人过多则会对正在发育的胎儿造成不良的影响。严重的还会导致胎儿畸形。那么，孕妇应该避免吃哪些食物呢？

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妊娠中期的饮食营养指导及要点

妊娠中期是指怀孕4～6个月的时期。妊娠中期是整个孕期饮食的重要时期，此时孕妇反应消失，胃口好转，因此要抓紧加强营养，积蓄体力，为孕晚期及分娩做好准备。孕妇此期孕吐已消失，食欲好转，胎儿发育增快，孕妇要充分吸取营养，保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄人量，但对糖类食物不宜摄入过量。

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孕期20种最营养的食物大汇总

以下列出的是人体必需的6大类营养成分，其中分述了孕期20种营养食品，要记住：“均衡摄取”是孕妇必须坚守的原则。

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准妈妈足月后的1至14天该怎么吃

准妈妈足月后的1至14天饮食指导：

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适宜孕中期使用的5款补养药膳

孕中期该吃点什么最能保证胎儿的生长发育呢？

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怀孕第二十八周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第二十八周时的饮食要点与指导：

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怀孕第二十七周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第二十七周时的饮食要点与指导：

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怀孕第二十六周时的饮食要点与指导

怀孕第二十六周时的饮食要点与指导：

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