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维生素B6是孕期必须的营养元素

作为水溶性维生素的维生素B6，在消化后8小时以内就会从体内排出，所以需要食物或营养补品来补充。维生素B。是几种物质的集合，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。

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维生素B1是孕妈妈必须的营养元素

维生素B1又称硫胺素。硫胺素摄入以后，经过磷酸化过程，形成三磷酸硫胺素、焦磷酸硫胺素及单磷酸硫胺素，这些磷酸化的硫胺素作为辅酶参与碳水化合物的代谢。

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说说适宜准妈妈食用的食物

孕期妈妈需要补充的营养是各个方面的，下面就说说适宜准妈妈食用的部分食物。

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适宜准妈妈食用的肉禽有哪些

很多妈妈怀孕前，会为了自己的好身材，甚少吃肉，但是怀孕了，为了胎宝宝的健康，我们还是需要适当食用肉禽的。

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适宜准妈妈食用的水产品

水产品里有准妈妈所需的营养元素，但不知什么水产品都可以吃哦。

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适宜准妈妈食用的水果都有哪些

水果可是个好东西，孕期适当的吃水果，对胎儿的生长发育很有利。

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孕期妈妈需要适当补充碘

人体内2/3的碘存在于甲状腺中，而甲状腺的作用非常重要，可以控制人体代谢，但甲状腺受碘的制约，如果体内碘不足，就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。

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适宜准妈妈食用的蔬菜有哪些

孕妈妈的营养关系到胎儿的生长发育，那有拿些蔬菜适宜准妈妈食用呢？

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适宜准妈妈食用的主食有哪些

中医理论认为，乳汁是由母体精血所化，脾是后天生化的根源，而鲈鱼能够健脾益气，准妈妈经常食用鲈鱼，对精血化生有所益助，从而促进乳汁分泌。

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维生素B3是孕期必须的营养元素

维生素B3是烟酸和烟酰胺的总称，也称烟碱酸、尼克酸，是一种治疗糙皮病的维生素。维生素B3溶于水，可在人体中利用色氨酸合成，是合成性激素必不可少的物质。

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