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孕期多吃果蔬可充分补充维生素
细胞生长和分裂固然需要大量热能和蛋白质,即主食和肉类、豆类制品、牛奶等不可少,但合成过程中的每一步,都需要一些特殊的物质来促成,或者说是催化。这些具有辅酶作用的特殊物质是一些天然的有机化台物,需要的量不是很多,却是维持正常生命活动所不可缺少的,人们称它们为维生素。
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食用膳食纤维可预防和改善孕期便秘
膳食纤维属于多糖类化合物,包括不溶性纤维和可溶性纤维。膳食中若缺乏膳食纤维,则可导致“膳食纤维缺乏症”?由于膳食纤维的比重小、体积大,常食之可减少饥饿感,有利于肥胖者减肥。并且,膳食纤维在体内可吸水膨胀体积增大,进食后可刺激胃肠壁,使消化液分泌增加,胃肠蠕动加快,有利于粪便及肠内毒素的排泄。
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孕晚期多吃高锌食物有助产妇分娩
国外有研究表明,分娩方式与孕晚期饮食中锌的含量有关。也就是说,孕晚期每天摄锌越多,自然分娩的机会就越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
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孕晚期多吃黄芪炖鸡不利于胎儿健康
中医认为,黄芪味甘,微温,具有补气固表,托疮生肌、利水的功效,主治气血虚弱、子宫脱垂、糖尿病、慢性溃疡等症。母鸡味甘性温,能温中健脾、补益气血。民间常用黄芪炖鸡治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。
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怀孕5个月如何饮食有利于胎儿发育
每天所进食的食物应包括五大类,即谷类(米、面等)和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物(植物油、淀粉、糖等)。在一日膳食中应包括以上5类食物,同时在数量上也应适当搭配。
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秋季孕妈妈补益身体可适量选择莲藕
莲藕全身都是宝,常食用莲藕可以养阴润燥、益血滋阴,对孕妈妈的身体有很好的调理作用,可起到无病健体,有病治病的功效。
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孕期酸味食物选择不当有损胎儿发育
在孕期的孕妈妈普遍都会对酸味的食物特别感兴趣,这不足为奇,但酸味的食物种类繁多,到底哪些才是孕妈妈可以大量食用的呢?
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孕期如何适度补硒可促进胎儿发育
硒是维持心脏正常功能的重要元素,具有清除血管中的有害物质,防止动脉粥样硬化,减少血栓形成,预防心肌梗塞的作用,还有降低胆固醇及甘油三酯的功效。
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如何给胎儿进行全方位的营养胎教
胎教很讲究精神营养和物质营养。精神营养指通过良性刺激(如胎教音乐)给胎儿以精神性的感染,满足胎儿身心发育的需要;物质营养指通过孕妇给胎儿物质性的食物营养,满足胎儿身心发育的需要。两者都十分重要,不可偏废。
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营养胎教让胎儿赢在起跑线上
胎儿成长需要的营养来自母体气血供应,而母体气血盈亏又与饮食调理是否得当有关。母体气血主要指肾精,肾精靠食物营养充实。先天之脏的肾需要后天之脏的脾胃滋养。因此,在整个怀孕期内要充分注意孕妇饮食的需要量和合理性。
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