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孕妈妈要养成良好的饮食习惯

孕期补充充分的营养、养成良好的饮食习惯至关重要，这不仅关系到孕妈妈的身体健康，也直接影响到你所能给胎宝宝提供的营养成分。孕期所摄营养过多或过少，都是不可取的，只有科学的饮食，才能为你和宝宝打下良好的基础。而且孕妈妈在孕期的饮食习惯很可能会影响到胎宝宝以后的饮食习惯，所以孕妈妈养成良好的饮食习惯是很有必要的。

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如何通过食疗恢复准妈妈的食欲

夏季炎热，一些准妈妈食欲降低到极点。没食欲，吃不下东西这可是大事，关乎宝宝和孕妇两个人的身体健康，怎么办呢?不妨试试以下的食疗药膳吧。

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暑准妈妈怎么“喝”可以高温消

夏天由于气温极高，人体会大量出汗，因此及时补充水分是准妈妈防暑的有效手段之一。准妈妈们在夏天里要养成经常喝水的好习惯，每天至少要喝喝2升水，因为夏天出汗多，孕妇代谢旺盛，所需水分较多，因此不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已经缺水了，同时吃饭时多喝汤，可以补充因出汗丢失的盐分。

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准妈妈孕晚期饮食营养指导

终于熬到了孕晚期，挺着大肚子，不仅行动迟缓，你还会发现，吃饭也迟缓了，好像吃一点点就饱了，可能你还会心急：宝宝长这么大了，吃这么点够用吗？其实不用着急，宝宝是越长越大，但是它也压迫着子宫，子宫再压迫着胃，所以使你的胃口大减了。

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适合准妈妈的夏季凉菜食谱

夏天到了，大多人受天气影响会食欲下降，想吃些凉菜开胃，尝鲜。这下可怜了准妈妈，她们被各种人告知这也不能吃那也不能吃。怎么办？今天，小编给准妈妈们准备了健康又爽口的凉菜食谱，准妈妈们可以照做解解馋了。

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孕妈妈不宜多吃油条

油条在加工制作的过程中，需要加入一定量的明矾。一般在炸油条时每500克面粉要加入15克明矾，也就是说，如果孕妈妈每天吃两根油条，就差不多要摄入3克明矾。

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孕妈咪如何选择蔬菜水果

蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们的特点是：蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的糖类，而某些重要的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）的含量很丰富。

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怎样利用食疗缓解孕期水肿

传统医学治疗水肿的食物，一般以鲤鱼、冬瓜、豆类等为主，介绍几种水肿治疗的食谱：鲤鱼炖冬瓜鲤鱼一条，冬瓜100克，煮熟吃肉喝汤喝。鲫鱼赤豆鲫鱼两条约500克，赤小豆300克。鲫鱼剖洗净去内脏及鳞，与赤小豆一起用沙锅上火，以慢火煮熟，吃鱼、豆喝汤。

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孕妈妈要养成良好的饮食习惯

孕期补充充分的营养、养成良好的饮食习惯至关重要，这不仅关系到孕妈妈的身体健康，也直接影响到你所能给胎宝宝提供的营养成分。孕期所摄营养过多或过少，都是不可取的，只有科学的饮食，才能为你和宝宝打下良好的基础。而且孕妈妈在孕期的饮食习惯很可能会影响到胎宝宝以后的饮食习惯，所以孕妈妈养成良好的饮食习惯是很有必要的。

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适合孕中期的饮食全指导

进入孕中期，孕妈妈会觉得舒服多了，孕吐减轻，有精神了，也有胃口了，这时就好好地享受美味吧。此时期的饮食应该五花八门、应有尽有，可以丰富孕妈妈的营养来源。而且多样化的食物，更能满足胎宝宝的成长需要。当然要注意饮食均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。一般来说，在孕中期和孕晚期，每周增重0.3～0.5千克就可以了。

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