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盛夏应该如何合理安排孕妇的营养膳食
夏季常使人食欲不振,孕妇常有恶心、呕吐等妊娠反应,若不注意调理,必然会影响孕妇和胎儿的健康。为了使孕妇安全度过盛夏,更应合理安排孕妇的营养膳食。
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妊娠中期应采用什么样的膳食原则
妊娠中期的膳食原则是:较高的热量、蛋白质,适当增加脂肪、碳水化合物的摄入量,增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品食物的供给,多吃蔬菜和水果。
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为什么孕妇的早餐不可缺少谷类食物
谷类食物是各种米、面等食品的总称,历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高,生活节奏加快以及营养知识欠缺,很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋,旱餐中不再有谷类食物,这种食谱是不利于健康的。
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早孕期间应如何调节饮食
少吃多餐。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量、多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、清淡的点心、奶制品、瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下即可缓解。
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为什么怀孕期间的膳食要力求平衡
药补不如食补。维生素摄取不足,会严重影响胎儿的发育,孕妇每日必备的维生素量比起未怀孕时要多得多,在怀孕后半期,胎儿尤需充足的营养,所以怀孕前半期(怀孕的前5个月)必须多摄取营养素。
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孕期要吃些什么最营养
孕妇每日饭后可吃些各类水果,以补充维生素;吃些海产品以补充碘和钙;吃花生、核桃、葵花子、芝麻等硬果以补充蛋白质和微量元素,确保营养平衡。
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孕期需要健康饮食 安全食材帮你找
在孕早期,只要准妈妈不偏食、不挑食,日常饮食基本可以满足自身和胎宝宝的需要,没有必要大补特补。不过,可以了解一下此期胎宝宝发育所需要的关键营养素。
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孕妇为什么不能吃火锅
冬令时节,火锅备受青睐,一家人围着热气腾腾的火锅,吃在口里暖在心上。但是医学研究证明,吃火锅也有许多弊端,特别是对孕妇。第一,人的口腔、食管和胃黏膜比较柔嫩,一般只能耐受50℃~60℃温度,超过这一温度时容易引起黏膜烫伤,而火锅的温度一般接近于100℃,刚从火锅里取出的鲜烫食物,容易造成消化道黏膜的烫伤。胃黏膜烫伤后,黏膜上皮细胞就要加速进行增殖,胃黏膜不断烫伤→修复,修复→烫伤,可能诱发癌变。
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孕妇吃咸鱼有什么危害
在气候炎热的夏天,咸鱼成为我国南方各地区人们餐桌上的美味佳肴,配稀饭食用,十分可口,因而受到人们的喜爱。但是,对孕妇来说,不宜食用。咸鱼,是将新鲜的鱼肉用海盐腌制而成的,海盐里主要成分是氯化钠,也含有少量的硝酸钠和亚硝酸钠,因而它不属于健康食品,对于这一点,在国内外医学界专家们的看法是一致的。具体地讲,孕妇不宜吃咸鱼的科学理由主要有以下几点:
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吃什么样的脂肪有益于孕妇和胎儿
首先要告诉大家什么是益脑的脂肪,什么是损脑的脂肪。区分益脑的脂肪和损脑的脂肪的关键,是脂肪结构中的脂肪酸的种类。脂肪酸是构成脂肪和油脂的成分,根据其分子结构分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
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