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准妈妈孕晚期饮食营养指导

终于熬到了孕晚期，挺着大肚子，不仅行动迟缓，你还会发现，吃饭也迟缓了，好像吃一点点就饱了，可能你还会心急：宝宝长这么大了，吃这么点够用吗？其实不用着急，宝宝是越长越大，但是它也压迫着子宫，子宫再压迫着胃，所以使你的胃口大减了。

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适合孕妈妈滋补的8款粥品

喝粥也可以滋补，孕妈喝粥有讲究。●香菇木耳粥：原料：大米100克，香菇3朵，木耳适量。

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夏季孕妈怎少得了爽口凉菜

夏天气温高热，孕妈如何饮食健康，又不错过爽口的凉菜呢？●凉斧量庶：原料：鱼皮300克，盐、蒜、花椒、香莱、白糖、醋各适量。

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做几道营养热菜犒劳下辛苦的孕妈咪

孕期营养很重要，做出孕妈合口的饭菜更重要。●苦瓜煎蛋：原料：苦瓜150克，鸡蛋4个，蒜蓉5克，盐少许。

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孕期如何饮食才能避免营养过剩

人们总是说孕期的饮食是“一人吃，两人补”，准妈妈如果真按照这个原则进补，肯定是会营养过剩的。孕期吃得太好，大量进补，除了会导致胎宝宝巨大、准妈妈肥胖，引起妊娠高血压、妊娠糖尿病等常见的妊娠合并症，还容易诱发或加重胰腺炎。

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准妈妈在孕中期需补充哪些关键营养素

进入怀孕中期，需要适当增加各类营养的摄入量，其中蛋白质每天需增加15克，脂肪增加约5克，热能增加200卡路里（1卡路里=4.184焦耳），其他的维生素都需要适量增加。不过维生素的增加量都比较小，只要保证饮食结构均衡，配合准妈妈的大食量，基本可以保证。

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孕期外出就餐如何要吃的安全又健康

准妈妈外出就餐，除了要保证营养，还要尽量卫生。建议自带餐具。现在市面上出售一种不锈钢的便携式餐具，有筷子、小勺、叉子等，准妈妈可以购买一套专用。不用餐厅提供的直接与口腔接触的餐具，可以减少污染途径。

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如何通过饮食调养早孕反应

早孕反应与孕妈咪的胃口有很大的关系，因此饮食方法很重要。少量多餐大约每2~3个小时进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，如苏打饼干等，且汤汤水水的东西要尽量少吃。

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为什么孕妈妈喜欢吃酸味的食物

一般怀孕过后，孕妈咪的口味会改变。平时特别讨厌吃得食物，现在就有可能就成为美味佳肴。怀孕以后，体内胎盘会分泌出一种物质，称做绒毛膜促性腺激素，有抑制胃酸分泌的作用，使孕妈咪胃酸分泌量显著减少，各种消化酶的活性也大为降低，从而影响到正常消化功能，伴随产生恶心、呕吐和食欲不振。

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孕期不得不关注的饮食黑名单

怀孕初期，有一些富含营养的食物却不宜食用，以防发生意外。★饮食黑名单：从孕初期开始，就要了解饮食禁忌，不要吃不利安胎的食物；杏仁含有氢氰酸，能通过胎盘影响到胎儿，孕期禁食；

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