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孕妈妈如何挑选合适的鞋子
多数准妈妈在怀孕晚期会双脚浮肿,走起路来难以掌握身体平衡。为了行走时方便舒适,准妈妈在怀孕后应该重新给自己选双鞋子,一双合适的鞋子对于保证其行走安全有着极为重要的作用。根据准妈妈的身体情况,最合适的鞋子应该满足下列条件。
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孕妈妈吃粗粮有哪些好处
营养专家指出,相对于其他食物,粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素.而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收。例如,燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃.或者和补钙剂一起吃.就会影响孕妈妈对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
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宝宝经常游泳有哪些好处
游泳能锻炼肌肉,激发宝宝的自信心,增加身体协调性,而且你会惊讶地发现,宝宝居然这么喜欢待在水里。游泳也是一种和宝宝一起锻炼的很好的方式,水的浮力和缓冲作用,让他(她)有漂浮在子宫里的那种感觉,如果你能抱着他(她),他(她)会觉得更加有安全感。
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宝宝晚上睡觉爱起夜怎么办
哄宝宝睡觉是爸爸妈妈们面临的第一个挑战。首先,要营造出睡觉的气氛,比如,调暗灯光,把电视或者收音机的声音调低,让他(她)觉得睡觉的时间到了。你也可以打开舒缓的音乐,或者挂一串风铃在他(她)的床前,能使他(她)尽快安静下来,同时还能给他(她)带来安全感。等他(她)大点之后,可能特别喜欢某个玩具,每次都要抱着这个玩具才能睡着。但是别给他(她)太大的玩具,这可能影响散热。有时,宝宝也要吮吸着手指头或者奶嘴才能睡着。如果你想尽办法还是不能哄宝宝睡着,参阅关于怎么哄宝宝睡着的建议。
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孕妈妈如何正确选择内裤
孕妈妈怎么选择内裤呢?孕妇内裤和正常内裤一样吗?专家告诉我们,不同的哦,我们来看看如何正确选择内裤吧!
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孕妇不能盲目补充维生素
孕妇不能盲目补充维生素,在一般人的观念中,维生素对身体是有益无害的,因此许多人都习惯自行购买服用。由于怀孕后需要摄取更多的维生素,许多准妈妈都购买了各种各样的维生素并长期服用。实际上,这种做法是非常不科学的,因为维生素摄取是有一定标准的,过量服用是有害的。
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孕8个月孕妈妈饮食忌讳哪些食物
孕妈妈孕8月忌讳食物,热性调味料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味料,但孕妈妈不适宜食用这些调味料。孕妈妈体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料具有刺激性,会致使胃肠腺体分泌减少,造咸肠道干燥、便秘等。孕妈妈用力解便,会引起腹压增大,压迫子宫内的胎宝宝,易造成胎动不安、发育畸形、羊水早破、早产等不良后果。
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孕妇冬季锻炼需注意四点
多做室内运动:不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷,容易感冒且有时路较滑,容易摔倒,建议孕妈妈多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。
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孕妇便秘和痔疮怎么办呢
在妊娠期,因肠蠕动减弱、运动减少以及体内激素水平和植物神经功能的改变,准妈妈非常容易出现便秘的现象。另外在妊娠晚期,由于腹压增高,对子宫的压迫增大,使盆腔静脉回流受阻;或者由于直肠肛门部位受到子宫压迫而乱转行淤滞,更容易患痔疮,或使原来的痔疮加重。特别是分娩前1周,便秘出现的几率较高;在妊娠的后期28~36周时,痔疮也常发生。
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准妈妈为啥要适当补锌
准妈妈为啥要适当补锌?由于胎儿生长发育迅速,准妈妈往往有缺锌的倾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期,如果母体内锌含量不足,可影响胚胎发育和形成,引起胎儿畸形并容易引起妊娠反应综合症。同时,锌对准妈妈的健康也十分重要,当准妈妈缺锌时,会出现味觉减退,食之无味,食欲不振等症状,影响各种营养物质的摄入,引起营养不良。所以孕妇应注意防止锌元素缺乏。
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