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孕期饮食大全 你要的东西都有
怀孕期间,你需要摄入足够多的营养和热量,以满足你和宝宝的需求。所以你要尽可能地保持饮食均衡,确保热量充足。那么孕妇每天需要摄入多少热量呢?
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高血糖≠禁食 准妈必须吃好喝好
妊娠高血糖对于准妈咪们来说可不是一个什么好消息,因妊娠高血糖所带来的分娩难度比健康女性分娩难得多。而高龄妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群,为了母婴健康,相关医生就建议女性最好在适孕年龄怀孕生产,而不要到高龄之后冒风险。
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孕期饮食需注意 无需个个都煮熟
吃生食物也可以带给你很多数不清的益处哦!很多的研究表明,在怀孕的时候吃生食物是很好的,不但能够减低流产的可能,而且还会让生出来的宝宝更健康。如果你去咨询一下你的医生,相信医生的回答一定是肯定的。
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12种鲜为人知的脏食物 准妈妈需远离
在怀孕期间最重要的是要注意食物的安全。在母亲免疫力低下,胎儿还不完全发育得的情况下母亲和胎儿都很有可能由于食物而感染病毒。所以选择好食物能让母亲和婴儿免受潜在的会给生命造成威胁的疾病。
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选对膳食,获取成长正能量
宝宝在成长发育过程中,需要各种各样的营养,而一些维生素和矿物质是至关重要但又很容易缺失的。与宝宝生长发育息息相关。
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膳食在人体健康中扮演的重要角色
膳食与人的健康息息相关。人进入老年,机体功能衰退,消化液的数量和质量下降,胃肠蠕动减慢,牙齿缺损,味觉退化。要适应这些变化,应建立合理的膳食调配、膳食制度和烹调方法。
标签:膳食,类别:营养元素
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给婴幼儿做膳食的一些基本要求
断乳后的婴幼儿,必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,因而容易引起代谢功能紊乱,故断乳后婴幼儿的营养与膳食,要注意适应该时期机体的特点。
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怀孕期应注意膳食调配和合理烹调
动物中的肉类是蛋白质的主要来源,蛋白质是构成生命物质的必需的营养成分,而且瘦肉中还含有丰富的微量元素,如铁、锌等。铁是组成血红蛋白的重要成分,到孕末期胎儿体内的贮铁量从80毫克增加至400毫克,孕妇也要贮铁为分娩出血而作准备。
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怀孕中期的孕妇膳食注意事项
意铁的补充孕中期血容量及红细胞迅速增加,并持续到分娩前,对铁需要量增加,可食用动物肝脏和血、肉类、鱼类及含铁比较丰富的蔬菜,如菠菜等。
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幼儿膳食喂养应遵守的一些原则
膳食应满足小儿迅速生长发育所需的热能与各种营养素;膳食应含有各种营养素,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的比例应近似于1:1:(4~5);它们所提供的热能应分别占总热卡的10%~15%、25%~30%、50%~60%,,其中所提供的动物性及豆类蛋白应占总量的30%~50%,所提供的动物脂肪应不少于脂肪总量的15%;每餐热量的分配应以:早餐20%~25%、中餐35%~40%、晚餐25%~30为原则。
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