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营养胎教时应注意哪些问题
一般来说,胎儿的智商主要来源于大脑的功能,而大脑功能的优劣又与蛋白质、磷脂、脂肪、微量元素、糖和维生素等有关。因此为了满足妈妈和胎儿的需要,怀孕期间要注意一下几个问题。
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碳水化合物是母婴最经济的能量来源
碳水化合物是人体的主要供能物质,也是膳食中最直接的热量来源?人体所需要的能量60%以上由碳水化合物供给、按分子结构,碳水化合物可分为单糖、双糖和多糖三种。
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如何防止宝宝缺乏维生素B族群
维生素B族群主要有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B12、烟酸、烟酞胺等多种物质,这些物质对宝宝的身体健康起着重要的作用。但是,这些维生素含在不同种类的食物中,一旦缺少其中的一种就会导致疾病的发生。
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孩子少进餐馆为好
现在的不少家庭,在周末、节假日中,总喜欢去餐馆吃上一顿。不能否认,这也许是社会进步的一种表现,也是快节奏生活的结果。但是对这个年龄的孩子来讲,去餐馆毕竟不是很适合的。餐馆的饭菜,主要是为了满足成人的需要,生的、硬的、辛的、辣的,还有酒精上桌,这些都不适合小孩子。
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几个妙招应对宝宝小馋嘴
对于孩子喝饮料的问题,大多数家长的意见是:不提倡但也不强烈反对。
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宝宝吃“苦”味食品好处多
辛、甘、苦、酸、咸是饮食的五种味道,也就是人们常说的五味,只有摄入的五味平衡,人才会健康。但是,现在儿童摄取的咸、甜之味过多,并已引发许多疾病,造成幼儿体质不佳,抵抗力下降。为了改变五味失衡,应给孩子吃些苦味食品。吃苦味食品好处很多。
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营养饮食:十月萝卜小人参
我国民间有不少有关食疗的谚语是说萝卜的,比如“萝卜青菜保平安”、“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安”、“多吃萝卜少吃药”、“十月(农历)萝卜小人参”等等。
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营养饮食:肉和蔬菜的选择
从添加辅食以后,因为喂养方式不当,或者受父母口味影响,宝宝逐渐会在饮食上产生个人喜好。尽管大部分宝宝不偏食,什么都吃,但还是有宝宝要么喜欢吃肉不吃蔬菜,要么只吃蔬菜不吃肉。读者来信当中,寻求解决宝宝偏食问题基本上也集中在这两个方面。其实你只要掌握一些营养知识,采用科学的喂养方式,让宝宝既爱吃肉又爱吃蔬菜根本不难。
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怀孕六月妈咪营养饮食
妊娠 6 个月的孕妇和胎儿都需要一定数量的维生素,只有均衡的饮食才能保证维生素的含量;铁的补充也不可缺少,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分),而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。
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