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停止抱怨才能让牢骚远离自己

每个人都会遇到烦心事，然后就会跟自己的好朋友抱怨发牢骚，他们把值得回忆的事情丢掉了，把不开心的事情整天挂在嘴边抱怨，这个样子的结果就是，自己变得越来越烦躁，发现不了生活的乐趣，变得闷闷不乐，也会给别人带来不安的感觉，所以朋友也会越来越少了。

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紧张情绪对人各方面的影响

人的免疫系统逐渐发展壮大，随着身体发育成熟，免疫力逐渐提高，并随着机体的衰老而下降。精神紧张时，会通过下丘脑一垂体一肾上腺系统，使免疫激素糖皮质激素分泌增加，并动员其他的免疫细胞增加活力，使免疫力增加。而长期的紧张，会使这套系统逐渐衰弱，免疫力下降，难以应付外来致病微生物的侵犯，使机体容易患病。当免疫力下降后，对体内变异细胞的监视和清除功能也减退，使肿瘤细胞过度增殖，癌症的发病率也提高。

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要学会控制我们的愤怒情绪

每个人都可能有不冷静的时候。我们有时可能会怒发冲冠，口出恶言。但是当我们冷静下来时，我们必须有勇气承认错误，认真道歉。知错必改才能使坏事变成好事，这是我们要遵循的原则。当家庭里的一个成员真诚道歉时，其他成员的心会感到一阵暖流涌过。不管你是否相信，那种温暖和亲密的氛围会使一个孩子难以忘怀。它们可以成为孩子改正错误的巨大动力。

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如何避开突然而来的抑郁情绪呢

最近我们家孩子好像有点抑郁，我在医院工作，找了一位心理医生给孩子看了下，他给我一张表，让我判断孩子是否是真的抑郁了。要判断是否得了抑郁症，需要多方面的观察才能确定，一般来说，症状学标准有9条，如果9条中具备其中4条，并且情绪低落，那么就可以初步断定患上了抑郁症。

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不良的思想会阻挠自己前进

假使我们自小就能知道在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、乐观的思想，而将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外，则我们一生中生命的不必要的损害与耗费真不知要减少多少！有人因怀了几小时的悲愁、忧郁，所蒙受的生命力的损失竟超过几星期的辛苦工作的损失，这样的例子很多！

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情感是由哪些部分共同构成

情感，它是人们心理的有机构成部分。对于情感，不同的学者有不同的理解。日本学者佐伯茂雄认为：“情感是以愉快或不愉快的尺度来衡量的，它是机体对环境感觉过程中接受或拒绝的反应。”苏联心理学家彼得罗夫斯基认为：“情感——这是人的各种现实的关系，即需要的主体与对他有意义的客体的关系在他的头脑中的反映。”还有一些学者认为，“情感是人对客观实现的一种特殊反映形式，是人对于客观事物是否符合人的需要而产生的态度的体验。”虽然学者们的说法不一，但都有一个共同点，即情感是人或者事物是否能够满足人的需要而来的心理体验。当外界事物能满足人的需要时，产生积极情感，相反，则会产生消极的情感。我们的心理中，经常会出现满意与不满意、快乐和悲哀、敬慕和蔑视、热爱和憎恨、兴奋和烦闷、紧张与轻松、激动和平静等，都是情感体验。

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现代社会青少年生命力脆弱的原因

现在，我们的生活越来越好，物质水平也越来越高，但是青少年的心理问题却越发严重，由此产生的轻生的案例也屡见不鲜。有些孩子，只要在生活中稍微不如意，便会结束自己的生命。专家们认为现代社会青少年生命力脆弱主要有下面几种原因：

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放松法可以缓解恐惧症

开头主要是对头脑和脸部进行放松练习。但是由于杂念太多太乱，致使锻炼时处于昏睡或烦躁不安，但我还是坚持下来。当有时害怕感加重，或心理特别不如意时；我就关起门在房里一个人自说自骂自笑地发泄一通，待心情稍好转后再又练习。在进入第四个月时，我把静坐放松法扩展了。以练放松法为主，有时也兼练丹田意守法和良性意念刺激法。我不光早晚正式练，而且走、站、坐、卧随时随地留心用意练。每当行走时，我做到头正身直，眼半睁半闭，暗示、自己，有一层象雾一样细的气体从脸部源源不断地流向下身，身体亦随之放松，且意想自己走在松软的路上。当在空闲休息时，或坐车或看电视时，我也总是尽可能地使自己放松，做到耳不外听，眼不旁视，一心一意默念我的松字经，好象一切空虚，旁若无入，致使身心进入松的意境。当练至第六个月时，奇迹出现了，松的威力在我身上起了效应。我睡眠香甜，心情舒畅，步履轻松，那种害怕得抖颤的恐惧感陡然地消失，其它病症也随之大有好转。我当时欣喜若狂，跳跃着，呐喊着，我庆幸自己终于走进了“松”的世界。

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如何正确对待孩子的朋友和初恋

在孩子的交朋友方面，家长的参与和干涉完全不是一回事。参与孩子的感情生活是个好现象，它和同情支持，有着相同的意义。而干涉却恰恰相反。它几乎永远是不知分寸的表现，它无益，而且有时有害。

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男孩遇事急躁的行为影响身心健康

男孩的这些急躁冒失行为严重阻碍了他们的身心发展。很多男孩因为一时的急躁而失去对自我行为的控制，做出错误的事，做错事后他们又追悔莫及，随之而来的沮丧和懊恼又给他们的自尊心和自信心造成了第二次打击。男孩只有养成了不急不躁、专心致志的学习品质，才能提高自身的学习成绩；只有养成了沉着冷静、心平气和的性格，才不至于造成“一失足而成千古恨”的悲剧。因此，作为男孩的家长，应该正确引导孩子，克服急躁心理。

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