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孕期也可以适当做家务

孕妈咪适当地做一些力所能及的家务也是一种锻炼，只是做家务要有所选择，并且不能太劳累。一般来说，需要肢体活动量及活动范围小的家务，孕妈咪可以适当做一点，如洗菜、择菜、做饭、用洗衣机洗衣服、叠衣服、擦桌子等；而一些需要耗费力气或者需要伸展肢体及弯腰、下蹲之类的家务，孕妈咪要尽量避免，如搬运提拿重物、扫地、拖地、擦玻璃、从高处拿东西或晾晒衣物等，以免腹部受到压迫或牵扯而造成伤害。

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如何避免被动吸二手烟

在办公室里，特别是业务部门，被动吸烟的孕妈妈有苦难言，但是为了我们最亲爱的宝贝，我们也可以巧妙的回避。群发E-mail：可以在E-mail的开头先简单描述—下自己怀孕的喜悦，心情，与大家分享；再对怀孕在工作上给大家造成不便表示歉意；接下来可以讲述自己的担忧，比如被动吸进二手烟的可怕后果等等，表达希望在同事的帮助下顺利生产的心情。写的时候，要动之以情、晓之以理，特别注意措辞，将打招呼和提要求表达得自然而诚恳。

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如何应对孕期尴尬的尿频

孕早期由于子宫增大而占据了盆腔的大部分空间，推挤膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿频；而孕晚期则由于胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积变小，贮尿量减少，从而导致尿频。主要表现为小便次数增加，平均白天超过7次，晚上超过2次，间隔在2小时以内。这都属于正常情况，不必顾虑。只要孕妈咪能够在生活细节上多加注意，就能够减轻尿频现象，如控制饮水量，临睡前1~2小时内不要喝水；还要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。

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孕妈妈如厕要注意些什么

孕妈咪的阴部较为敏感脆弱，易被细菌感染，因此对卫生纸的要求比较高。质量最好的卫生纸是由原生木浆制造而成，纸质柔软、吸水性好、含菌量少。而劣质的卫生纸多是由回收废纸再生而成，生产过程中，脱墨、洗浆、漂白、消毒等都难以达到卫生标准，如果长期使用这样的卫生纸，则很有可能感染病菌。

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孕期应该暂别化妆品

女性与化妆从来都是分不开的一对名词，但凡女性都会有几分喜欢化妆，但是美丽是有代价的，因为化妆品并不是纯天然的东西，而孕妈咪又是一个脆弱的群体，面对化妆品，孕妈咪要怎么办呢？

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给孕期的自己和宝贝最美的回忆

孕妈咪每天坚持记孕期日记，不仅可以方便产科大夫查看孕妈咪的日常行为，还有利于孕妈咪宣泄心中的不良情绪。记孕期日记操作起来很方便，可以每天都记，也可以两三天或四五天记一次，随孕妈咪的喜好来就好，至于记的内容则可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如，早孕反应怎么开始和结束的，什么时候听到胎心音了，哪一天感觉到胎动了等等，这对产科医生了解孕妈咪的孕期健康也是很有帮助的。

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送给孕妈咪的孕产知识

学习一些一些必要的孕期常识和分娩知识不仅是孕妈咪的事，准爸爸也有必要参与进来，与孕妈咪一起学习。首先，准爸爸可以帮孕妈咪挑选合适的关于孕期知识的书籍，有时间的时候读给孕妈咪听，或者是一起看。此外，孕妈咪不方便上网查找资料的时候，准爸爸可以代劳，并将资料用笔和纸整理归纳出来给孕妈咪看。

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怀孕后少吃桂圆有好处

怀孕后，很多孕妈咪被家人保护起来，时不时地进补一些补品，其中包括桂圆。殊不知，桂圆虽好吃，却是不能盲目进补的，不然可能导致流产。

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怀孕期间对食物特别馋正常吗？

虽然我们已经是大人了，按说有一些控制能力了，但是因为怀孕还是会对某些食物很想念很馋，甚至可能是半夜也会突然想吃某个东西，这些都是正常的表现。这不是一个迹象表明怀孕有什么不好，也没有办法解释是什么原因导致孕妇会特别馋某种食物。

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怀孕的时候能适当减去超重的体重吗

减掉一些体重超重的妇女在怀孕期间或只有一小怀孕期间体重增加的情况并不少见。有时，妇女的经验，在第一孕期体重暂时下降，并在接下来的两个学期的重量慢慢返回。这不应该损害您的宝宝只要你吃有营养的饮食减肥方法可能会因各种原因发生。怀孕期间体重增加的部分是为您提供的形式储存的脂肪，你需要的劳动和哺乳期间的能源储备。但如果你已经有足够的储备，你的身体可能会进行相应的调整。较大的是在概念，更轻的重量，你可能会获得。

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