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孕8周准爸爸们准备起来

在这个月，大多数的孕妈妈都会有不同程度的早孕反应，这会让孕妈妈的日子很难过。所以，准爸爸绝不能袖手旁观，一定要细心照顾，共同守护胎宝宝。孕妈妈在这一段时间里由于早孕反应的缘故，会变得心烦气躁，有时甚至让人觉得不可理喻。准爸爸一定要理解妻子的这种变化，把自己的心胸放开些，做得大度些，不要与妻子斤斤计较，而且要注意为妻子创造一个和睦、亲热的环境，尽量多抽时间陪妻子娱乐。

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孕妈妈不可不知的保健常识

怀孕第3个月，喜悦、紧张与不适并存。在第3个月里，孕妈妈会有哪些变化？怎样做好保健才能让小宝宝在肚子里安心住下去……这一时期孕妈妈会出现乳房刺痛、膨胀和瘙痒感等。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的一刹那起，伴随着体内激素的改变，乳房也做出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

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不同季节的孕妈妈该注意什么

一年四季，每一个季节都有不同的特征，孕妈妈在每一个季节里该注意哪些问题呢？春季：孕妈妈饮食应由冬天的膏梁厚味转变为清温平淡，多吃新鲜蔬菜及易消化的食物。夏季：孕妈妈的食欲降低，消化力也减弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。

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做个健康漂亮的上班族孕妈妈

怀孕了，孕妈妈的生理机能和体形都会发生明显的变化，腹部一天天隆起，乳房一天天丰满，胸围也慢慢增大。这一系列的生理变化，使孕妈妈对衣服、胸罩及鞋、袜等都有了新的要求。孕妈妈在选择衣服时，应尽可能选择样式简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生的。孕妈妈衣服的面料最好以纯棉为主。尤其贴身穿的内衣、内裤，更要穿纯棉的，不能穿化纤或涤棉等混纺布料缝制的。同时，炎炎夏日孕妈妈最好穿轻、薄、柔软、透气性好的人造丝、真丝、亚麻和棉织品做成的不束腰的连衣裙。

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准妈妈把好孕早期的运动关

怀孕后，原本活泼好动的孕妈妈一下成了“易碎品”，时刻被人提醒不能“轻举妄动”，真有些受不了。其实，适当合理的运动对孕妈妈和胎宝宝有百益而无一害。那么，还等什么，慢慢动起来吧！

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成为准爸爸的那一刻你该做些什么

一个胎宝宝已经在妻子的子宫里扎下了根，你也就是一位准爸爸了，那么为了做一个合格的好爸爸，需要做点什么呢？到了孕3个月，准妈妈要尽量保证蛋白质的充分摄人，而且要植物蛋白和动物蛋白均衡摄取，为此，准爸爸应为孕妈妈多做些富含蛋白质的食物，如口蘑、松蘑、猴头菇、绿豆、蚕豆、芸豆、牛蹄筋、海参、贝类等。

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孕13周多种锻炼方式任准妈妈选择

从这个月起，胎宝宝已经进入了相对稳定的状态，孕妈妈每天做做运动，活动活动关节，不仅会让自己觉得周身轻松、精力充沛，也能给胎宝宝创造一个充满活力的发育空间，让小家伙儿从小就热爱运动。

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听胎心了解宝宝的发育状况

从怀孕7周左右，就可以通过B超看到胎宝宝的心跳了，而到了12周左右，通过普通的胎心监护仪就能监测到胎宝宝的心跳了。这是胎宝宝健康与否的重要标志，所以准爸爸准妈妈可要听仔细呦。

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孕妈妈如何提早避免妊娠纹

宝宝一天天长大了，孕妈妈的肚皮也一天天胀了起来，很有成就感。但是，妊娠纹也借机“钻”了出来，“趴”在孕妈妈的肚子上，很影响美观。正常情况下，人体腹部皮肤弹性纤维与腹直肌具有一定的弹力，在一定限度内可自由伸缩。但在孕3个月后，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，怀孕6个月后尤为明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维就会发生断裂，腹直肌腱也会发生不同程度的分离，腹部的皮肤便出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

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如何悉心照顾高危的孕妈妈

有些孕妈妈从怀孕开始，就存在着某些高危因素，如年龄、身高等，或者孕后出现某些疾病，这些孕妈妈需要更加悉心的照顾，无论是家人还是孕妈妈自己都要多加注意才好。高危，顾名思义就是在妊娠中有某种因素对孕妈妈及胎宝宝有较高危险性，可能会直接危害母亲及胎儿的健康和生命安全。这些高危因素包括两方面：

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