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准爸爸负重20斤与你换位体验

宝宝8个月了，一路走来你的幸福与艰辛也许只有你自己才最清楚，你偶尔抱怨一下上个卫生间有多不便时，老公或许不是很理解，宝宝胎动，老公会觉得很平常，因此，不妨说服他跟你玩一个游戏——换位体验，让他也体验一下做孕妇的艰辛。

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准爸爸如何帮助孕妈妈战胜分娩恐惧

不少准妈妈由于没有分娩经验，因此总会有些精神紧张或不知所措，心里往往会七上八下，感到不安，难免对分娩产生恐惧心理，如果能克服这种心理，对顺利分娩是很有益的。精神紧张时，你对氧气的消耗会大大增加，影响你给胎宝宝供氧，同时紧张还容易扰乱正确地用力，生产时会浪费很多力气，影响产程。另外，在紧张的情况下，疼痛感更敏锐，而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪，这对生产是很不利的。

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妊娠期孕妈妈多做做心理体操

现在，你的房间里一定放了不少宝宝用品吧，如果你有兴致的话，不妨将这些小物品摆放得更舒服一些，它们会随时提醒你一个小生命即将到来，然后在这个温馨的环境中做一做放松身心的心理体操。

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孕期锻炼的相关原则及禁忌

孕妇不仅要参加一些适当的活动，还应该做一些适宜的运动锻炼，这对母子都有益。适当运动能促进血液循环，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育；能解除妊娠期身体的疲劳，使孕妇精神振奋；能避免妊娠期肥胖，使孕妇的肌肉及骨盆关节等受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。

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孕妈妈需重视哪些孕期检查

经过一系列检查和准备，终于有一粒小小的“种子”开始在您体内发芽了。在接下来的40周里，它将从单细胞的受精卵开始，经过种种复杂无比的分化、发育，一步步构建起身体的家园，最终长成一个招人喜爱的婴儿，您也将与它同呼吸、共命运，经历10月怀胎中的种种，这是一个考验，更是一个幸福的、值得回味的过程。在孕期，您一定要重视产前检查，这是保证您平安、顺利分娩的重要措施，力求反映产前检查的全貌您需要关注：

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孕早期常见病症的防治措施

孕早期常见疾病包括妊娠剧吐、流产、官外孕、葡萄胎、妊娠合并卵巢囊肿扭转等。下面分别简述这些疾病的特点和防治知识。早孕反应是孕早期的一种正常反应，一般的孕妇在妊娠12周可自行消失，只有少数孕妇反应比较严重，恶心、呕吐不止，有时可吐出胆汁和血，滴水不进，以至体内失水、失盐、酸中毒，脉搏增快、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、视网膜出血、意识模糊、昏睡等，这就是所谓的妊娠剧呕。

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妊娠期孕妈妈如何注意服饰和化妆

爱美之心人皆有之，对于孕妈妈来讲，爱美似乎受到了限制。曾经稀松平常的美容方法现在都不适合了。孕妈妈在妊娠期到底要怎样装扮自己呢？怀孕的女人不再拥有纤细的腰身，因此衣着方面要挑选宽松、透气性良好的衣物。妊娠期间最忌讳的就是穿紧身衣裤，紧身衣会阻碍孕妇的呼吸，相关联地也会对胎儿的成长发育产生不利影响。有些孕妇就是因为妊娠时穿了过紧的束腰，导致胎儿宫位不正，给分娩增加了难度。

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孕期做B超检查的注意事项

B超检查在前几个月肯定已经做过了，但是在18—22周还应该再做1次，所以这一周孕妈妈当然可以带上“球”去做了。目的一：看胎宝宝的生长发育是否与孕周相符。通过B超检查可以测定胎宝宝的双顶径，双顶径是指胎宝宝两个顶骨之间的距离，是判断胎儿发育的较有参考价值的一种方法。在本周，胎宝宝的双顶径平均为4.52±0.53厘米，且双顶径每周增加2.4—2.8毫米，孕晚期每周增加2毫米。

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孕妈妈常见病症的食疗方子

怀孕期间，孕妈妈担负着两个生命的所有需求，难免负荷过重而有些小恙。可是，吃药又怕影响胎宝宝，那么用食疗吧，安全又方便。随着妊娠月份的增加，孕妈妈常会发生小腿抽筋，这是因为胎宝宝和母体对钙的需求增加，导致孕妈妈体内缺钙所致。胎宝宝体内的钙有一半以上都是从孕妈妈的身上摄取的，当孕妈妈的钙摄人不足时，胎宝宝就会摄取母体骨骼中的钙，致使孕妈妈发生小腿抽筋等。而补钙最安全的办法就是会吃。

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孕19周准妈妈的运动方案

娠期适度运动，对孕妈妈和胎宝宝都是好处多多，所以尽管现在动作“笨”了点，但是孕妈妈也不能偷懒啊。孕妈妈首先仰卧，屈膝，双脚并拢，将两肩与床贴紧，双膝带动双腿左右向外画半圆。做时要慢且有节奏。然后将一条腿伸直，一条腿弯曲，并将弯曲的膝盖向伸直的腿倾倒，同时，带动同侧的腰、臀部离开床。但肩部和对侧臀部仍然贴床，左右腿交替反复10次，一日2—3次。

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