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幼儿期的热量摄取要注意
在副食品阶段的宝宝,由于每次只添加一种新食物,由少量(一至二汤匙)逐渐增加食物的份量与食物的种类,无形中已经让宝宝慢慢的适应与熟悉多样化的食物。而1至3岁的幼儿除了饮食内容逐渐和大人一样外,首先要注意的是热量摄取问题。
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如何帮孩子选择更健康的食物呢
不吃白面包、白米及白意大利面,改吃小麦面包、印度米或糙米,及全麦意大利面。试试各种牌子的面包,找出孩子最喜欢的一种。
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婴儿配方奶营养面面观
市售琳琅满目的婴儿配方奶,选购上真让爸比妈咪眼花撩乱,伤透脑筋,再加上营养成份都大同小异,到底该如何挑选其实是一门很大的学问。但孩子的成长只有一次,该如何选购最棒最合适宝宝的营养来源,让他可以像「大树一样高」,是家长们最殷切的期盼。本期就带领家长从婴儿配方奶的基本成份下手,先了解最基本的营养素,让宝宝轻松赢在起跑点!
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宝宝的力量之源碳水化合物
断奶餐一般从吃一些易消化的碳水化合物开始。宝宝消化功能还未发育完全,而水化合物易被消化,并且米粥与乳汁淡淡的甜味也非常接近,比较容易被宝宝接受。
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宝宝吃饭问题的问与答
宝宝1岁后,谷物、蔬菜、蛋白质等都要摄入,这样才能保汪营养的均衡。妈妈们千万不要有“只要宝宝肯吃饭,怎样都可以”的想法。每顿饭都保证营养的均衡可能比较困难。在一段时间内,确保宝宝能够吃到各种不同类别的食物就可以了。
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可亲手做给宝宝吃的小零食
如果使用纸杯,蒸的过程中会受热变形,因此,尽量使用较厚的模具或将两个铝箔杯叠在一起使用。注意不要被烫伤!
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健康、简单随意做自制手工小零食
等宝宝1岁以后,就可以开始喂他吃一些零食。比起市场上含糖、盐、热量、脂肪过多的零食,还是妈妈自己制作的零食比较好。下面介绍几种使用水果、薯类、谷物、乳制品等,仅需微波炉加热、切一下、混合搅拌就能做好的奇易小零食。
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带着宝宝初尝米的香味
从碗中取出一口米饭,试着喂给宝宝。如果宝宝张开嘴表现出很想吃的样子,就先喂他一些米汤,这里的米汤,指的是煮饭后米粥上面的清汤。
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让宝宝爱上吃饭的营养氛围
简单说,营养氛围可以理解为一家人其乐融融地一起吃饭的状态:首先是非常强的该吃饭了的提示,其次是食物本身的吸引,加上宝宝自身养成的自己进食的习惯,再加上父母在旁的引导和鼓励褒奖,宝宝怎么会吃不好呢?
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给断奶宝贝做一些营养汤菜
加入汤汁,大人和宝宝就都能够轻松吃到可口的饭菜了。也可加入面条、米饭,或进行适当调味。每次多做一点,连下顿饭都准备出来了,好处还真是不少。
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