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膳食要均衡，要荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，这样才能避免肥胖症或营养不良症的发生。
墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。
菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，钙的含量尤其高(每100克中含有140毫克)，是春季绿叶菜中的“钙冠军”，聪明妈妈不妨让宝宝多吃一些。
现代社会，家庭人口比较少，买一个西瓜未必吃得完。针对这个需要，超市提供了预先切开的水果，消费者可以根据需要买半块，甚至买几片水果或小型果盘。虽说很方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。
标签：饮食，类别：宝宝饮食习惯培养，阅读数：557次
具体内容如下：
在饮食上对孩子进行威逼或限制，最后效果都会适得其反。威逼孩子进食某种健康食品，会影响孩子对这种食品的口味，这种感觉会一直持续到成年。例如一位60岁老教授至今仍然记得妈妈强迫他吃芹菜的情景，当时他母亲“苦口婆心”地劝说，而他对芹菜“深恶痛绝”，正是这种威逼，使他直到今天仍“讨厌”芹菜。另外，限制进食不健康食品也不是好办法，越是“违禁”的食品，宝宝往往在其它场合偷吃得更多（比如在亲戚家），有时即使已经吃饱了，在心理暗示的作用下，他们还会再吃一点来满足自己。
标签：饮食，类别：宝宝家庭护理完全手册，阅读数：474次
什么样的饮食结构才适于儿童呢？
首先，食物品种要多样化：粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜 、水果、油、糖等各种食物都要吃。
标签：饮食，类别：好身体，阅读数：1003次
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