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孕妈咪的健康早餐 你吃对了吗
女人一旦怀了孕，就要更加爱护自己，特别是对于很多工作狂妈咪来说，尤为重要。女人在怀孕前，为了工作可以忘记吃饭，但是怀了宝宝后，吃饭就变成了两个人的事，特别是三餐中最为重要的早饭，千万不能省！接下来，小编就为给位准妈妈盘点最为优质的四大早餐，供大家参考：
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孕期吃盐需谨慎 适量补充是王道
每茶匙的食盐中包含2000毫克的钠。在怀孕期间过多或者过少地摄入食盐，会对于你身体中钠的含量产生负面影响。与其他营养物质相比，怀孕的女性比没有怀孕的女性需要更多的钠。但是，食用过多的盐分是有害的，你只要确保胎儿所需的钠足够就可以了。建议孕妇的钠摄入量为每天2000~8000毫克。当你处在特殊时期的时候，要咨询一下医生，确保你的食盐用量是否合理。
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孕妈饮食支招 蛋白质补充很关键
孕妇饮食中的蛋白质含量会直接影响到胎儿的生长。但是，孕妇对于自己所需要摄入的蛋白质的精确的数量以及类型似乎并不清楚。蛋白质的摄入不仅仅会影响胎儿的生长，还会影响其重要器官的发育，其中就包括大脑的发育。蛋白质源很容易找到，大多数的孕妇每天摄入充足的蛋白质来维持胎儿的生长发育都是没有问题的。
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怀孕时蛋白质摄入越多越好？这并不明智
有的女性在怀孕期间会摄入过多的蛋白质，有的则是天生就喜欢吃蛋白质含量过高的食物。如果你吃了太多的蛋白质的话，并不会有太过危险的影响。然而，即便不是那么危险，高蛋白质的饮食也会对你和胎儿产生致病的影响。
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注意饮食卫生 做个健康孕妈
当你怀孕的时候，你的免疫系统就不如平时那样起作用了。因此，你会更加容易受那些导致食物中毒的细菌的影响。食物中毒的最常见症状是腹泻、恶心、呕吐、腹部疼痛以及发烧。这些引起食物中毒的细菌并不可怕，而是可以通过规律和健康合理的饮食得以避免的。
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给胎儿补脑 你用对方法了吗
某些特别的食物对宝宝的记忆力和学习能力有积极的影响，但同时其他食物也能引起大脑的正常发育，这个已经得到证实了。当然，在孕期该吃什么不该吃什么是孕产妇格外要注意的。以下八个方面对孕期食物做了详细介绍。
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孕期吃鸡肉 安全可靠营养多
孕妈在怀孕的过程中需要格外小心，需要多多留心。其中饮食方面是一个重要的问题。那么孕妇在怀孕的过程中可以吃鸡肉吗？吃鸡肉对孕妇有什么益处？应该吃鸡中的哪个部位呢？下面让我们看看具体内容。
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孕期为何总是饿 原是五大因素在作祟
随着宝宝的慢慢长大，孕妇每天需要的卡路里也会慢慢增加。很多的妇女摄入的卡路里都超过了她们的自身所需。过度的饮食会造成肥胖，而且在生完宝宝后也很难瘦下来。虽然 孕妇不应该节食，但是正确的食物选择也能缓解频繁的饥饿。
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这些食物 宝宝坚决不能吃
宝宝是脆弱的，尤其是12个月以下的宝宝，在日常生活中对这类宝宝的关照要格外注意，尤其是他们的饮食，这篇文章从多个方面讲述了脆弱的宝宝们应该吃些什么，避免吃些什么，这些一定会帮助宝宝在日后的生活中，更加健康的成长。
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儿童吃核桃 有益身体健康
众所周知，坚果是含有很多营养素的。核桃就是坚果中的一种，它含有大量的营养物质，包括脂肪、热量、镁元素，还有B族维生素。儿童经常吃核桃，能从中获得很大的益处，因为核桃中的很多营养素，都是儿童的成长发育所必需的。所以，核桃对儿童有很高的营养价值。
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