产后瘦身 - 标签

新妈咪瘦身4法则

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

标签：产后瘦身 - 便秘 - 贫血，类别：美容减肥
新妈咪独家塑身妙招

“新妈咪塑身课堂”中介绍了许多专业的减肥塑身方法，我们在和营养专家、健身教练“切磋”的过程中，也收到了许多妈咪的来信，见识了很多妈咪从自己亲身实践中总结出来的独家秘方。

标签：产后瘦身，类别：美容减肥
产后哺乳、健美两不误

原先身材娇美的张小姐，怀孕后为了下一代，“大吃大喝”，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形“曲线”拉直；而李小姐为了保持苗条体形，产后节食挑食。

标签：哺乳 - 产后瘦身，类别：美容减肥
产后减肥私房话

怀孕初期，害喜反应会影响孕妇的胃口，这时候，饮食宜以清淡为主，孕妇体重有所减轻也是正常的现象。怀孕中期以后，呕吐的症状消失了，子宫内的胎儿日益长大，需要较多的能量。

标签：产后瘦身，类别：美容减肥
新妈妈塑身腰腹变瘦初级式

锻炼腹外斜肌。身体侧躺成一条直线，下位的手臂在头部支持，上位的手臂在腰前支持。双腿并拢，同时向上提。注意要把髋打开。初级练习，保持15秒。

标签：产后瘦身，类别：美容减肥
产后瘦身大全

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法。

标签：产后瘦身，类别：美容减肥
妈咪产后瘦身大全之运动篇

有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12-15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。

标签：产后瘦身 - 运动，类别：美容减肥
妈咪产后瘦身大全之饮食篇

蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水。

标签：产后瘦身 - 饮食，类别：美容减肥
坚持的就是漂亮

我喜欢看时装秀，喜欢漂亮衣服，也喜欢漂亮的衣服穿在我身上；喜欢同学们同事们说我身材好，更喜欢在每天早上上班前问老公：我漂亮么？更更喜欢老公对我问题的答复是不错！

标签：产后瘦身，类别：美容减肥
我的产后瘦身秘笈

还有好多如“多吃醋，醋中富含氨基酸，可抑制脂肪合成。多吃豆制品，能促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。多吃黄瓜和韭菜，还有冬瓜番薯。

标签：产后瘦身，类别：美容减肥

标签大杂烩