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产后4周如何进行运动美身
经过了将近一个月的身体恢复,有些新妈妈的身体己基本复原,在医生许可的情况下可以适当增加运动量了,但同样以不劳累为前提。
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产后运动瘦身的注意事项
产后发胖是许多妇女遇到和共同关心的问题,根据产后的身体情况适当进行体操锻炼是产妇恢复体形的一种方式。但是,凡属于下列情况的产妇慎做体操锻炼。
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适当食用山楂对减肥有利
现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。
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怎样合理食用绿豆芽已达瘦身功效
绿豆芽为绿豆经水浸泡发出的嫩芽,又名豆芽菜。与黄豆芽相比,其豆瓣小,芽嫩,比较容易消化,产量也高。食部100克维生素C含量可达6~16毫克,在蔬菜淡季的冬天,是补充维生素较为理想的品种。本品汗水较多,被人体吸收后含热量较少,不易形成脂肪。
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产后新妈妈散步瘦腿的注意点
走姿外八的人,容易变成X形腿,走姿内八的人,容易变成O形腿;所以,想拥有一双美腿,正确的走姿是美腿必修课!如果你的宝宝也在学习走路,那么,就和你的宝宝一起学习一下正确的走路姿势吧。
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清肠排毒 让妈妈健康瘦身
大多数的妈妈产后都有便秘的情况,这是因为产后妈妈们卧床较多,缺少运动,加之肠蠕动减弱,以及腹肌松弛,腹压降低等种种原因导致的。
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产后瘦身如何让腹部平坦起来
要让产后妈妈的腹部平坦,就要消除产后腹部的脂肪,必须加强腹部肌肉的运动。在这里,我们为新妈妈编录了产后6周可进行的腹部肌肉的逐段运动法及要点,供你们参考。
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产后瘦身 先让肌肉开始运动
产后瘦身运动的第一步就是让肌肉先开始运动、恢复弹性并增强强度,从而为身体恢复和下一步的瘦身运动打好基础。
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产后新妈妈瘦身的4大误区
产后不久,妈妈就做瘦身操可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术创面或外阴切口的康复放慢,严重的还会使某些关节受伤。尤其对于剖腹产的妈妈来说,情况会更加危险。
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产后如何寻回双腿的魅力
由于女性怀孕期间及产后一段时期内缺少运动,双腿肌肉会萎缩并逐渐为脂肪所填充,造成产后腿形走样,而产后及时进行针对腿部的瘦身运动,有助于使新妈妈的双腿恢复原有的风采。在这里,我们为新妈妈编录了产后6周可进行的腿部运动法及要点,供你们参考。
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