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哪种维生素可以让皮肤和头发更光亮

爱美是女人的天性，都希望能希望保持青春、美丽的外表。肌肤光滑细腻、头发乌黑亮丽是女人毕生追求的形象目标。尤其是产后的妈妈，生孩子会让女人老化很多。那么，哪些维生素对肌肤和头发有帮助呢？

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四种简单粥帮妈妈们去掉黑眼圈

四种简单粥，帮你去掉黑眼圈。一、绿豆薏米粥：在煮绿豆和薏米前，先用水浸泡，可以使其软熟地更快，更易吸收及消化。

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八款美食帮妈妈们排毒祛痘

脸上长痘痘，影响美容，可以在饮食上进行调理：多吃含维生素A丰富的食物，如韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，它们能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。多吃清火排毒的食物，如蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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六种粥帮妈妈们排毒祛痘

6种粥，帮你排毒祛痘，拥有美好容颜。茄子有清热解毒、活血消肿、凉血止血的作用，还可以治疗皮肤溃疡。痘痘的出现，中医上说多半是热毒所致，经常吃茄子可以使血液流畅，改善面部肌肉环境。

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九种美食让妈妈们消斑靓肤

现在女性工作压力大、神经紧张，经常睡眠不好、熬夜、生活不规律，再加上平时不注意保养或长时间不保养，都可导致雀斑、黄褐斑、黑斑。我们要积极调理身体，保持良好的精神状态，饮食均衡，多吃含维生素C、B族维生素丰富的食物，如芦荟、柑橘、橙子、柠檬、香蕉、柿子、西红柿、胡萝卜、南瓜、银耳等。

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新妈妈产后毛孔粗大怎么办

产后毛孔粗大问题大多是因为油脂分泌过多造成的，如果妈妈本身属于油性肤质-则更容易产生毛孔粗大现象，但这不表示毛孔粗大就是油性肌肤。另外，温度及湿度的升高也会使皮肤温度上升，带动皮脂分泌，夏季毛孔比冬天扩张要大得多。产后毛孔粗大的重要方法是控油，做好面部清洁工作、适当按摩，还应多喝水，不应接触烟酒。

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产后新妈妈如何去除黑眼圈

关键点读：黑眼圈与休息不足及情绪不稳有很大关系，一定要多注意，此外多喝水、多摄入蛋白质、维生素．配合敷眼膜都可缓解黑眼圈。分娩后，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝而缺觉少眠，很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋，如果不及时调节，随着时间增长（一般在半年以上）以及年龄的增长，黑眼圈将转化为顽固性，很难消退，妈妈一定要注意！

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化妆品引起的皮肤病变如何防治

因化妆品而引起的皮肤病变有轻微发痒、痛、斑疹、湿疹、青春痘、面疱、女子脸部黑皮症，等等。

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新妈妈产后如何养成玉颈

新妈妈要想保持颈部优美的线条，使颈部结实、皮肤有弹性，也必须进行运动。

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新妈妈如何抚平可怕的橘皮组织

所谓的“橘皮组织”是指因为脂肪细胞变大推挤到真皮层的结缔组织，使得细胞间隙变小后挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，皮肤表面出现的像风干的橘子皮一样皱皱的、缺乏弹性且凹凸不平的肌肤外观。

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