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10个准妈妈10个都缺钙
不少准妈妈正在酝酿生一个可爱的宝宝。那么,现在就要开始为健康宝宝做准备了。尽管补钙是近年来最热的话题,老人要补钙、孩子要补钙,更年期的人也要补钙,可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而孕妇的缺钙程度几乎是100%……
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这些食物不能和牛奶一起吃
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,不仅是宝宝最重要的营养来源也是每个人都都不可缺少的饮品,可是,喝牛奶也有学问,小心以下几种搭配,防止牛奶越喝越伤身。
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上海妈妈乳汁“钠多钙少”
在一项针对上海及舟山等地新妈妈乳汁成分的测定结果显示,上海妈妈母乳中钠含量超标较为严重,脂肪、钙、DHA等成分的含量则相对不足。
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产后注意休养可杜绝衰老
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
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儿童饭后吃山楂可补钙
秋季是盛产水果的丰收季节,石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满目,然而,选择多了眼就花了。到底这几样水果中,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?
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常吃萝卜有助钙吸收
研究表明,萝卜有很高的营养价值,其含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨还高8~10倍。更重要的是萝卜中不含草酸,不会与食物中的钙结合,有利于钙的吸收。
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3—6岁儿童生长与钙的关系
谈到孩子的生长,家长们普遍认为就是一个身高发育问题。有了这个单纯的概念,你要说他的孩子需要补充钙营养,他会辩解说:“我的孩子各自长这么高,能缺钙吗?”只要认真读一读下面这段话,您一定会改变原有看法的。
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孕期钙+维生素D的补充
钙是人体含量较多的元素之一,是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的,同时也要为出生后作储备。此外,钙还是维持体内所有细胞正常生理状态的必需营养,例如心脏的正常搏动,肌肉、神经正常兴奋性的传导,凝血过程等功能,都离不开钙。
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美国专家推荐的补钙方法
那么如何获取足够的钙呢?奶制品是钙的最佳来源:婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙;
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哪些因素会影响钙的吸收
促进钙吸收的因素:维生素D通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。
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