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怎样使幼儿体育活动科学化
体育活动结束应何等整理活动,以放松肌肉,恢复体内各机能的正常工作,避免头昏、恶心、面色苍白、心慌等症状的产生。在进行体育活动时,要选择适宜的运动项目,运动量不宜过大过猛。应注意动静交替,劳逸结合,避免幼儿身体过度疲劳。
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怎样培养少年儿童良好的体育锻炼习惯
同孩子一起参加锻炼.孩子喜欢模仿大人的行为,大人带头锻炼,尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣,有利于养成习惯.相反,家长一年四季足不出户,或像"工头"一样在一边监督孩子,时间一长就会产生逆反心理,使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚.
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怎样能使孩子拥有优美健壮的体态
儿童时期正是迅速生长发育的阶段。在这个时期骨头里钙、磷等无机盐含量少,有机物含量多,有机物含量多,所以骨骼硬度小、弹性强、柔软、不容易骨折、断裂,但很容易变形。
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怎样带孩子散步
因为会走路的孩子非常需要消耗自己的精力,应该让他在公园里跑跑,否则他会像困在铁笼里的狮子那样不耐烦。同时,孩子从一岁半或两岁起就在室外活动,既能娱乐,又可以放松肌肉。另外,让孩子到室外活动,还会遇到许多小伙伴,可以让孩子学会与人交往,与小伙伴们一起玩耍。
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在日常生活中怎样注意儿童锻炼
在日常生活中注意锻炼对儿童的健康是很有好处的,因为专门的锻炼要受气候、设备等条件的影响,而日常生活的中锻炼不需要什么专门的设备易于进行.日常生活中可从以下几方面进行锻炼:
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有助于长高的锻炼体操
积极从事运动锻炼,可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛。俄国运动员鲁斯塔姆、艾哈迈托夫14岁时就不怎么长个了,到16岁仍然是1.64米,但他坚持做专门的体操,结果三年内长高了21厘米,最终成了一名优秀的跳高选手。
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消瘦的少年儿童怎样进行体育锻炼
少年儿童产生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏体育锻炼和胃肠的消化吸收功能较差所致.所以改善儿童少年的消瘦状况的最好方法是加强体育锻炼,促进全身的血液循环,增加全身各部位肌肉的力量,提高肌体的消化吸收功能.
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童少年进行锻炼时怎样掌握好活动量
锻炼时,要根据年龄、性别、身体条件、健康水平和环境条件,安排适量的运动,这是进行科学锻炼的一个重要原则.活动量适当与否,可根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定.
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体育锻炼能促进长个儿
细胞增殖需要大量血液提供营养,而体育锻炼能促进全身血液循环加快,流向长骨两端骺软骨板中的血量也自然增多,从而促进该部细胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在没有完全骨化前,主要在青春发育戎以前,加强锻炼,可使个子长得更高.
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视力锻炼法
除了触摸眼睛,或是转动眼球之类的强化视力的方法外,还有一种被称为“摇身法”的强化视力的方法。 摇身法顾名思义,就是摇动身体。坐着进行摇身或者站立摇身都可以。坐着摇身,要采取端坐的姿势,以腰部为中心,使上半身左右摇晃。
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