-
推测式读法:锻炼孩子的思考力
随着孩子阅读能力的不断提高,家长可以让他们尝试推测式的阅读方法,这是一种非常好的培养孩子阅读思维的方式。有助于使孩子真正形成独立阅读能力,从此可以博览群书。不仅如此,推测式读法还有助于培养孩子良好的心理素质,鼓励他们去探索未知的领域。
-
孕中期妈妈可进行哪些运动进行锻炼
孕4~7月,即孕中期。随着胎盘的形成,流产的可能性降低,适当增加一些运动量是很有必要的,可以选择的运动项目也增多,但主要是有氧运动。不过需要提醒的是,孕中期加大运动量并非增加运动强度,而只是指提高运动频率、延长运动时间。但无论选择哪种运动,都最好事先征得医生的同意。切记在孕中期不要做一些剧烈的运动,避免体位过高或过低的劳动。
-
产后在家锻炼也能塑造完美体形
很多新妈妈没时间去健身房,也可以选择在家中锻炼。针对新妈妈腹、腰、腿、臀这些脂肪容易积存的部位,下面介绍几种简单易行的锻炼方法。
-
产后身体的调理应讲究劳逸结合
产妇的身体调理应做到:生活有规律,劳逸结合,每天保证8小时睡眠,科学合理地锻炼,这样才有利于产后身体的恢复。
-
在给宝宝进行锻炼的时候要注意
从3个月开始,妈妈可以帮助宝宝做一些伸展运动。基本做法是:把宝宝平躺在床上(如果气温足够的话,宝宝可以不穿衣服进行),妈妈坐在宝宝脚边;然后握着宝宝的双手或者双脚,带领宝宝做手臂的伸展或者双脚的上举运动;此时,还可以给宝宝进行适当的按摩,有助于宝宝良好身体和开朗性格的形成。
-
训练孕妇腹部肌肉的运动
腹壁肌肉的收缩力是第二产程时娩出胎儿 的重要辅助力量,所以,怀孕期间孕妈妈 要注意锻炼腹肌,等到分娩时就会感觉轻松多了。
-
产后妈妈出现腰痛的原因是什么
产后新妈妈十个有九个都会腰痛。这是什么原因呢?刚生完宝宝的新妈妈,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快得到完全复位。再加上新妈妈们不注意,猛然弯腰拾东西,或者因便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带,导致腰痛。
-
给婴幼儿进行锻炼时的注意事项
婴幼儿的肌肉较易疲劳,但恢复较快,因此每周锻炼的次数可较多,如每日一次或隔日一次均可。婴幼儿锻炼时的注意事项如下:
-
产后妈妈该何时开始锻炼比较好
怀孕及分娩会使腹直肌分离,盆底肌肉松弛,而产后发胖多是由于在妊娠及哺乳期多吃少动、营养过剩所致。所以,产后适当的运动是产后保健及保持体型的重要措施。剖宫产的产后妈妈应在产后6~8周后再开始锻炼,如果会阴有伤口,要等伤口痊愈后才能进行强度较大的锻炼。在产后头几天,产后妈妈只能在床上或椅子上做一些轻微的运动。在分娩后2周内,般正常分娩的妇女均可进行适当的锻炼。锻炼的目的主要是恢复妊娠和分娩时拉伸过度的肌肉,有助于恢复体力和保持体型,并可促进子宫的复旧,促使恶露排出,预防子宫下垂,增加乳汁分泌。
-
分娩后新妈妈锻炼时的注意事项
产后进行适当运动可以促进血液循环,增加热量消耗,防止早衰,恢复生育前原有的女性美。但要注意时间不可过长,运动量不可过大。根据个人的体质情况逐渐延长时间,适当加大运动量,逐步由室内走向户外,运动形式可选择散步、快步走、保健操等,动作幅度不要太大,用力不要过儿,要循序渐进,量力而行。
标签大杂烩
文章 孕妇 饮食营养 饮食 怀孕 早期教育 教育 胎儿 生长发育 游戏 亲子互动 胎教 语言行为 营养 性格 多动症 早期发育 家庭教育 宝宝 早期开发 健康 孩子 亲子游戏 孕期 理财 婴儿心理 幼儿园 父母 安全 智商 家庭 母乳喂养 儿童教育 育儿书籍 喂养 孤独症 运动 心理健康 幼儿教育 感知觉 智力开发 疾病 生育 幼儿 兴趣 发育 接种 自我保护 护理 肢体行为 智力 睡眠 性爱 胎儿发育 交往 情绪 父子关系 性教育 个性 育儿 健康护理 儿童健康 玩具 腹泻 亲子教育 注意事项 分娩 优生 感冒 疫苗 学习障碍 婴儿发育 肌肤护理 胎教方法 妊娠 好奇心 习惯 母乳 性生活 发热 母子关系