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无药式“无痛分娩”进行时
在所有无药式无痛分娩的方式中,锻炼是无痛分娩最好的保证。准妈妈在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量,也增加盆腔的血液循环,使关节更柔韧,你会觉得分娩更容易。
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研究发现婚姻生活会增加肥胖几率
两个人生活在一起就会一同行动,比如说,一块儿吃饭、看电视。研究人员为已婚或同居的人提供了一些保持体形的建议:不要一起窝在沙发上看电视,代之以一起锻炼或是动手做一些有益健康的餐食。
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如何给早产儿进行锻炼
人是通过视、听、嗅、味、触、重力感来感受外界事物,并通过感官将信息传递到大脑中去,大脑在经过整合之后再指挥四肢行动,这个能力被称为感觉统合能力。
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锻炼头颈部力量的运动
婴儿自出生后几天就可以俯卧,但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头,只能本能的挣扎,使面部转向一侧,到2个月时能稍稍抬起头和前胸部,3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,同时小儿能较早地正面面对世界,接受较多的外部刺激。
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第二天妈咪怎样锻炼
腹式呼吸运动 和胸式呼吸姿势相同,双手放在肚子上,做深呼吸,让肚子鼓起来,稍微憋会儿气,然后再慢慢地呼出,使肚子瘪下去。每二三小时做五六次。
标签:锻炼,类别:产后生活照料
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产后第一天妈咪怎样锻炼
胸式呼吸运动 仰卧,膝盖直立,脚心平放在床上,双手轻轻地放在胸口上。然后慢慢地做深吸气,再把肺里的空气呼出。吸气时放在胸口的双手要自然离开。每二三小时做五六次即可。
标签:锻炼,类别:产后生活照料
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鼓励孩子自己去探索
小儿在玩玩具做游戏时,家长尽量不要手把手去教,也不要急于帮助他,鼓励小儿自己想办法去探索。在不断探索的过程中,小儿会发现解决问题的好办法,体会到成功的喜悦,这对小儿今后积极地探索世界大有好处。
标签:锻炼,类别:智力开发
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让孩子学会自己玩
让孩子学会自己玩,既可以让大人有一点空余时间去干自己的事,也可锻炼孩子的专注能力,学会独立地思考问题和解决问题。
标签:锻炼,类别:智力开发
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怎样知道锻炼效果的好坏
运动量是否合适,除了测定脉搏以外,还要参考自我感觉.如果锻炼后,经过一夜时间疲劳消除,第二天孩子精力很旺盛,情绪十分饱满,说明运动量合适.如果第二天疲劳没有消除,孩子没有精力,萎靡不振,周身无力,说明运动量过大,需要调整
标签:锻炼,类别:运动习惯
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怎样用水来锻炼小孩子身体
用水来锻炼身体方法很多,一是用冷水擦身体,可擦四肢和脸部,也可擦全身.开始时,水温最好要与体温相等,以后每隔3、4天低1摄氏度,但最后水温不要低于15℃.
标签:锻炼,类别:运动习惯
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