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做一些释放情感练习有时很必要

以一种舒适的姿势坐在椅子上，将两只手放在膝盖上，闭上双眼。深呼吸几次，彻底放松你的身体和思想。感受有一股能量慢慢地从你的头顶开始向下流动，它经过你的胸肺，最后到达你的小腹处。

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如果减少了抱怨，我们就拥有了快乐

每个人都会经历生活的磨难与曲折，聪明的女人明白与其在抱怨与怨恨中生活，不如去从容地弹奏生活的弦乐，不如让愉悦的表情时刻挂在美丽的脸庞。

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手的练习会促进思想成长

“我是一个真正的手工业者，靠两只手工作了30多年。”托马斯·赫胥黎这样说，“你见过的钟表匠即便双手是最为灵巧的，如果他进入我的工作室，我们互相要求对方做一件熟悉的工作，他让我组装一只手表，我会让他解剖一下，比如将一只螳螂解剖。我不是想夸耀，我敢肯定，我一定能在他圆满完成解剖前，圆满完成他交给我的工作。”

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饮酒并不能起到解忧的作用

酒具有一定的扩张血管、兴奋神经作用，在合适的场合和时间适量饮酒是对身心有益的。然而，事实却是人们对酒的需求更多的是一种心理需要。

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压力和抑郁让人身心疲惫

任何生理压力、思维压力以及情绪压力都会引起疲劳。生理压力是指任何方式、任何形态以及任何形式的身体过度消耗，如经常性的重体力活动或者过度锻炼。优秀的运动员经常训练过度，这会导致疲劳以及易受反复感染。

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如何让孩子学会自我的心理调节

孩子遇到困难、挫折的时候，是锻炼情商的最好时机。父母要告诉孩子，人生总有·些目标是达不成，实现不了的。人也总会遇到挫折，不如意，有些事不能按照预期的目标发展，在这种情况下，首先要勇敢面对现实，静下心来，仔细分析现在的状况，找到解决问题的方法，这样才能变不利为有利，实现自身发展。

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森林疗法帮助身心健康发展

由于病症不同、轻重各异，患者体质、爱好亦有差别，森林疗养时间可长可短，短者10～15天，长者可达一年以上。森林疗法中宜对生活日程、睡眠、饮食、娱乐、运动等作一综合安排，拟定具体计划，严格执行，且不可长期卧于室内。

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冷热疗法调节病人身心

利用冰雪、水、石等寒冷之物凉性特点，内服外用，刺激机体以治病。内服有冷饮、冷食两方面，外用有冷浴、冷水灌顶、冷熨、冷敷、冷居等法。冷疗法多用于热性病，属“热者寒之”，少数为反治法，所以使用时适可而止，过用伤阳气，使人中寒。

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利用岩洞防病治病在古时已有记载

利用岩洞防病治病，历史悠久。唐、宋“石屋”、“药方洞”遗址至今犹存，人工凿石为洞以疗“斑烂皮肤病”的记载不胜枚举，《本草纲目》亦有“医置山穴中”的记录。

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水果具有调节人的情绪的功能

人在处于某种情绪状态时，体液当中会有特定的因子或增高或降低，这些因子可能是激素、蛋白分子、维生素或其他化学物质，科学家们将它们统称为“情绪激素”。食物中的“情绪激素”，每天在潜移默化地影响着人们的情绪。

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