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未准妈妈备孕前须合理安排生活
未准妈妈备孕前须合理安排生活，在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。国外研究发现，经常穿紧身裤的男性会使睾丸压向腹股沟而增温导致生精功能减退，喜欢穿牛仔裤的新婚男性应当注意。另外，女性应当穿宽松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛状态，利于协调生理功能。
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为什么要注意孕前的免疫
加强锻炼、增强身体抵抗力是保证孕妈妈们在孕育宝宝的10个月内平平安安、不受疾病危害的根本方法。但是想直接又有效地解决这些疾病，就应当注射疫苗。当前，我国对于孕妈妈的免疫计划还没有设计出来。但是专家建议应当注射以下两种疫苗：一是乙肝疫苗，另一个是风疹疫苗。因为孕妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会直接传播给胎宝宝，后果不堪设想。
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夫妻如何做好怀孕的心理准备
夫妻双方要想达到优生就要使良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合。所以，优生的性生活应作好以下心理准备。
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未准妈妈备孕前如何调整心理
在女性怀孕过程中，精神心理因素具有双重作用，良好的精神心理因素能促进健康的妊娠；不良的精神心理因素会妨碍受孕，影响妊娠过程。准备怀孕的女性一定要保持愉悦的心情，使自己的心理保持良好的状态，主动调节阻碍受孕的不良情绪，为怀孕创造条件。可采用以下调节方法。
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夫妻备孕前生活安排
在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。国外研究发现，经常穿紧身裤的男性会使睾丸压向腹股沟而增温导致生精功能减退，喜欢穿牛仔裤的新婚男性应当注意。另外，女性应当穿宽松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛状态，利于协调生理功能。
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夫妻备孕前如何保持良好的情绪
心绪，是指夫妻怀孕前在心境和情绪方面所持的状态，它对孕期母子健康有着十分微妙的影响。情绪，是反映人心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的和不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间的差距有着密切联系。例如，有一对夫妻，他们希望很快便可以顺利怀孕，但由于种种原因未能如愿，就会导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妻保持平淡、乐观的态度，即使没有按时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
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未准父母须端正生育态度
对于怀孕，不同的夫妻抱有不同的态度。态度不同，对孕期的影响也是不一样的。
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未准妈妈孕前须注意哪些清洁卫生
人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中仅从呼吸道排出的就有149种，如二氧化碳、氨等。在门窗紧闭的10平方米的房间让3个人看书，3小时后检测发现，氨增加了2倍，二氧化碳增加了3倍。所以门窗紧闭的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。高浓度的二氧化碳使人疲乏无力、头昏脑涨、胸闷、恶心，不能专心读书学习。
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未准妈妈备孕前补充叶酸的食谱
现在研究表明，叶酸有抗贫血性能，还利于提高胎儿智力。未准妈妈叶酸缺乏，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受到影响，将影响受孕情况，想要健康聪明的宝宝，未准妈妈备孕前该如何补充叶酸呢？下面有几个补充叶酸食谱推荐给未准妈妈们吧。
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未准妈妈适合哪些锻炼方法
结婚后当家庭各方条件成熟后，不少夫妻会准备要个宝宝，那么加入未准妈妈行列，备孕采用哪些锻炼方法比较合适呢？如果未准妈妈按照时间来安排的话，早晨和傍晚可以采取同样的锻炼方式吗？下面来听听专家的建议吧。
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