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• 3岁小儿一周食谱举例

  在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。

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• 孕中期营养可口食谱　

  此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水 化合物和钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等营养素。牛奶有补虚 养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，防治孕妇便秘。

  标签：孕期 - 食谱，类别：孕期饮食，阅读数：2859次

• 4款受宝宝欢迎的补血食谱

  幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。但一些宝宝却因为饮食习惯不良如偏食、挑食、拒食等，或营养供应较差，患上了缺铁性贫血。另外，钩虫病、溃疡病、血小板减少、长期腹泻、呕吐、肠炎等，也会影响宝宝对铁的吸收。

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• 丝瓜豆签羹

  【用料】
      蛤蜊5个，豆签半片，丝瓜1/8个，蛋半个，水淀粉酌量，盐少许。

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• 味噌汤

  【用料】
      小鱼干20尾，海带250克，豆腐1/4块，味噌、柴鱼酌量，盐、葱花各少许。

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• 蒸蛋

  【用料】
      蛋1个，水八分满杯，盐少许。

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• 排骨粥

  【用料】
      白米1/4杯，水3杯，排骨4块，盐少许。

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• 排骨菠菜粥

  【用料】
      白米1/4杯，水3杯，排骨2小块，菠菜1棵，盐少许。

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• 鱼肉糊

  【用料】
      净鱼肉50克，鱼汤、精盐、淀粉各少许。

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• 准妈妈妊娠期的必选食谱

  营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及叶酸。

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