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女中学生的体形与锻炼

青春期是第二次生长高峰，这一时期如缺乏体育锻炼，骨骼难以粗壮，肌肉难以横向扩展，从而导致各器官和体形得不到很好的发展，长成又瘦又高的“豆芽菜”。这种瘦高个儿女生的锻炼内容，可选择力量性项目，如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等。

标签：锻炼，类别：运动习惯
宝贝成长评价方案

扶宝贝坐起，当头保持稳定时，宝贝的头会向前倾并与身体呈一角度；当手臂或躯干移动或转头时，头基本稳定，偶尔会有晃动。扶宝贝坐时，如果他的躯干上部挺直以维持坐姿时，仅腰部有弯曲。

标签：成长评价，类别：发育状况
快速消除学习疲劳法

伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

标签：习惯培养，类别：运动习惯
婴幼儿接种流感疫苗的益处

一项由美国疾病控制和预防中心（CDC）资助的最新研究结果提示，给婴幼儿接种流感疫苗不仅可预防流感病毒感染，而且对呼吸道合胞病毒（RSV）感染也有保护作用。经常与流感病毒一起流行的RSV感染，是美国5岁以下儿童因下呼吸道感染接受住院治疗的最常见病原。每年因此而住院的患儿约8.4—14.4万例。

标签：流感疫苗，类别：预防接种
青少年长高的几项运动

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

标签：运动，类别：运动习惯
7-9个月宝宝的游戏

调动宝宝的好奇心，使他对周围环境充满探索的渴望，善于主动发现事物的特征，在不断获取周围环境中的知识与信息的同时使他们的观察力，思维能力也获得发展。引导孩子将铃铛放入罐头盒内，盖上盒盖。

标签：游戏，类别：智力开发
健康减肥有一套

因此，孩子吃下过多或热量过高的食物，可能都是爸妈无意中造成的呢！爸妈请先想想，是否自己常用零食作为奖励或诱导孩子听话的筹码？是否曾将没时间陪孩子的歉意，转为让孩子多吃一些他喜欢的垃圾食物来弥补？

标签：运动，类别：运动习惯
肥胖的少年儿童怎样进行体育锻炼

肥胖少年儿童的运动量不可太小,也不可太大,一般采取中等强度为宜,使少年儿童的心率维持在140-160次/分之间.另外,在锻炼中要进行自我的医疗保健,遇有不良反应如头晕、恶心,要逐渐减少运动昨,甚至停止运动,以便防止发生意外.

标签：锻炼，类别：运动习惯
儿童运动的黄金「十诫」

让儿童有适合他们的运动装备。不合年龄，不合体格分级的装备，如让小学生踢大人的足球，低年级生打高年级生的篮球，或拿一个未依肌力大小调整平衡点的网球拍，都可能增加受伤的机会。合适的鞋袜，也是其中最重要的装备之一。如果对这些年龄分级的装备不了解，最好请教专家。

标签：运动 - 习惯培养，类别：运动习惯
儿童需要更多的运动

都柏林Trinity大学的Juliette Hussey博士及其同事采取问卷方式调查了都柏林地区37所小学近800名儿童的体育活动情况。结果发现，近1/4的女孩和14%的男孩达不到保持心血管健康所需的最低运动量(专家建议的运动量是每天最少30分钟的中等强度的运动)。

标签：运动，类别：运动习惯

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