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催乳食谱九种

由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。这里我向你介绍几种食物催乳法。

标签：催奶方法，类别：孕妇饮食
偏方治产后奶水不足、胀奶

黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

标签：催奶方法，类别：母乳喂养
月子滋养五粥一汤

制作方法：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。食用时，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。

标签：月子饮食，类别：孕妇饮食
产后３个月内为何不宜食用过量味精

味精是很好的调味品之一，很多家庭把它做为做菜的必备用品。一般而言，食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精这样大量的谷氨酸钠，就可通过乳汁进入婴儿体内。

标签：产妇食谱，类别：产后恢复
走路健身好处多

医学专家发现，长期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。

标签：健康，类别：美容减肥
损伤儿童大脑的五大类食物

现在儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物。

标签：大脑 - 营养，类别：智力开发
花草怡情伴健身

仲秋，雅静的庭院里更显得清爽宜人。77岁高龄的革命老人兰梅同我坐在树荫里，津津有味地述说起她离休以后养花种草的无穷乐趣。我奇怪，这位风风火火数十年的老革命如何痴迷上了五彩缤纷的植物世界。

标签：健康，类别：孕妇饮食
照顾宝宝的几个错误观念

感冒、呼吸道感染是小儿最为常见的疾病之一。据医学观察，一个孩子在一年内往往反复发生感冒数次之多，尤其是婴幼儿和学龄前儿童容易感冒。有些父母在对待小儿感冒及呼吸道疾病时候存在很多误区，专家特别提醒父母注意。

标签：感冒 - 护理，类别：智力开发
晨跑乐无穷

晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而为。首先要选好一双合脚的运动鞋。跑前先做深呼吸和热身运动，跑时保持抬头挺胸的优美姿势。

标签：健美，类别：美容减肥
聪明妈妈九忠告，养育健康好宝宝

如果你的母亲或外祖母有下面疾病之一的话，作为子女的你一定要提高警惕，及早预防：肺癌肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性。有规则地锻炼，戒烟酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。考虑从30岁起每年都要进行胸部透视。

标签：养育 - 遗传病，类别：智力开发

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