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靠食补补钙，你每天得喝八杯牛奶

现在，伴随着年龄增长，还有我们的抵抗力下降，身体需要的元素供给下降；随着出现的种种状况，这也是在提醒着我们不得不另外给自身提供营养，让我们自己的身体更健康。

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牛奶当水喝，月子里得了肾结石

在现实生活中，知道自己或许缺钙的人其实应该不在少数的，而且经常服用一些补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。

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睡前或餐后补钙，事半功倍

补钙可是一门大学问，不是说一时兴起想起来才吃吃钙片就能补充了，科学告诉我们，人体对于钙的吸收也是有一个隐形时钟在控制的，到点打开阀门，钙质才能充分最大量的进入到人体内。如果你不想费自己的金钱就要了解人体最欢迎钙质的时间！

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阻碍钙吸收的五大罪魁祸首

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。孕期女性身体容易缺钙，孕期补钙直接关系到母亲和胎儿的健康，很多孕妇都知道孕期补钙的重要性，但是补钙如果不能掌握正确的方法不仅起不到好的效果反而会带来危险。

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宝宝软骨病如何防与治

佝偻病也叫软骨病，在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病，是婴幼儿时期常见的一种营养性疾病。其主要原因是体内维生素D水平不足。维生素D的主要功能是促进钙、磷吸收和利用，并保证钙、磷正常地沉着在骨骼生长部位，以保证骨骼的正常发育。如果体内缺乏维生素D，钙、磷就不能正常沉着在骨骼生长部位，骨骼钙化不足，孩子在临床上会出现佝偻病的症状。

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人体每天需要多少钙

我们大家都知道补钙可以预防质疏松，但适当的钙摄入应该根据每个个体的需要，使成年骨峰值达到最高，维持成年后的骨质，减少老年的骨量丢失。人一生钙的需要量有较大变化，儿童及青少年的快速生长期，妇女孕娠及哺乳期以及老年期钙的需要量均较大。

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过来妈妈谈补钙

女性到了30岁之后，就会容易钙质流失，尤其是刚生完孩子的，更是需要补钙，如果是母乳喂养的话，妈妈进行补钙对宝宝也很有好处的。

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补钙全家总动员

女性骨骼天生脆弱，加之经历经期、孕育、哺乳，在35岁特别是更年期后，骨质流失以每年1％~2％的速率流失，停经后高达3％~5％。男性随着年龄增长，在35~45岁以后骨质流失也会加快，从而发生骨质疏松。

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补钙期间十大禁忌

补钙是很多人关注的问题，但是，怎么补钙，很多人只一知半解，甚至很多人有着错误的认识，补钙不成反缺钙。因此，下面列举十个补钙的误区，看看你有没有“中招”。

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那一晚浓浓的骨头汤

“你回来了，就给你喝；你要是不回来，我就自己喝。”听了这话，我的心好像被什么东西重重的撞击。

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