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母乳喂养使母亲产后减肥快
很多刚刚生完小孩的女性因为急于恢复产前的苗条身材就一味节食,专家指出,这种做法显然弊大于利。一方面盲目通过控制食量减轻体重效果不佳,另一方面还会导致母乳中的营养不足,对婴儿的发育造成不良影响。为此,专家建议,正在哺乳期的女性一定要保证自己从食物中获得充足的营养,然后通过母乳喂养婴儿来达到产后减肥的目的。
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美国医生:饮食减肥12诀窍
在美国,一些已设计出极有成效的极肥方法的医生说,要想终生保持苗条,单靠计算热量还是不够的,因为以节食方法减肥的人有不少又减而复增。在饮食减肥方面,他们提出了下列诀窍:1、永不谈节食。减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。
标签:减肥,类别:第一周
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减肥菜品100项
排骨、猪扒、猪肉、大肠、猪皮、瘦肉或猪胀(老火)、火腿、猪肝、醺蹄、烧肉、乳猪、烟肉二、牛羊菜类牛柏叶、羊肉、牛肉三、鸡鸭鹅鸽菜类 绵花鸡、白切鸡、大眼鸡、鸡扎、油鸡、盐焗鸡、鸡蛋、炸鸡翼、炸鸡腿、鸡脚或挂骨(老火,鸡脚先出水)、凤爪、白云凤爪、烧鸭、鸭掌、鸭翼、鸭舌、鸭肾、烧鹅、鹅肉、鹅片、鹅掌、鹅翼、鹅肠、乳鸽
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5岁 儿童减肥最佳时光
为了告别肥胖,父母一定要帮助孩子减肥,保证其膳食平衡,多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重,全家一起减肥。已患肥胖症的儿童,一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪,而保证蛋白质、维生素和矿物质充足。
标签:减肥,类别:发育状况
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美国减肥从婴儿开始
婴儿锻炼的提倡者认为,这样可以给孩子一生健康开个好头。一本有关婴幼儿从事瑜伽锻炼图书的作者海伦·加拉贝迪安说:“我有一个小秘诀:健康婴儿等于健康幼童,等于健康少儿,等于健康青少年,也等于健康成年人。”
标签:减肥,类别:易患疾病
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孩子不发胖的实用妈咪守则
体重管理专家指出,有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期之后,可能会平衡了原先稍微超重的体重,但并不表示在青春期之前,父母就不必注意孩子的体重发展情况,以为只要身材抽高了,问题就能解决。
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瘦子好处多多(体重与健康)
医生们一直主张不要吃得十足饱,七分饱就够了,现在大家丰衣足食,已完全没有必要把多余的食物贮存为脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康长寿,不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有奇效。
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瘦子好处多多(体重与健康)
医生们一直主张不要吃得十足饱,七分饱就够了,现在大家丰衣足食,已完全没有必要把多余的食物贮存为脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康长寿,不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有奇效。
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瘦子好处多多(体重与健康)
医生们一直主张不要吃得十足饱,七分饱就够了,现在大家丰衣足食,已完全没有必要把多余的食物贮存为脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性,吃多了等于是食物慢性中毒,使人容易得病而不能健康长寿,不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有奇效。
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尽量不要快速减肥
一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500卡至1750卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十卡而维持一个月,就会长肥一公斤。
标签:减肥,类别:美容减肥
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