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孕妈妈不可或缺的镁元素

在不同年龄人的饮食中都不同程度缺乏镁，怀孕期间需要量特别大。镁对于每个细胞的正常功能非常重要，缺乏时即无法合成蛋白质，也无法吸收或利用维生素B6。

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孕妈妈和胎宝宝都需要补充钙

胎儿骨组织的生长和发育及母体的生理代谢，均需大量的钙，钙是构成牙齿和骨骼的材料，婴儿的大部分乳牙实际上在胎儿5～6个月时就已经开始钙化，所以，妊娠后钙的需要量增加。

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怀孕后孕妈妈的营养有哪些需求

蛋白质：它是胎儿生长、母体子宫及乳腺的发育所必需的物质。孕期需要摄取多量的蛋白质，而且要有1/2～2/3是动物性蛋白质，这些蛋白质可以从所吃的肉类、蛋类、奶类中获得。

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为什么有些孕妇要适量补硒

妊娠高血压综合征是常见的妊娠期合并症，是母婴死亡的重要原因之一。由于我国大部分地区缺硒，故北京医科大学附属医院妇产科曾对52例妊娠高血压综合征患者进行补硒实验。

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怀孕期间补充钙质不能忘

钙的生理功能钙是人体内含量最多的矿物质元素，一般情况下，成人体内含钙总量为1000～1200克，占体重的1.5%～2.0%，这些钙的绝大多数(约99%)以羟磷灰石存在于骨骼和牙齿中。

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孕期需要注意补充哪些微量元素

锰也是人体必需的微量元素之一，锰在人体内仅含有12～20毫克，分布在几乎所有组织中，其生理功能是参与机体对脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢，促进胆固醇、蛋白质、B族维生素、维生素C的，在骨骼的有机合成中起着重要的催化作用。另外锰和铁有协同作用，能促进铜的吸收，与人体生长、发育关系密切。

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孕妇缺少磷脂和叶酸对胎儿有何危害

胎儿的脑部发育和成熟，与母亲在怀孕期间的饮食是密不可分的。婴儿的脑细胞、髓鞘、脑细胞壁的成长发育都是需要很多氨基酸、磷脂以及脂类。但是有的孕妇为了保持身材，只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋和牛奶，不吃肉类，这样做都会导致婴儿缺少脂肪。

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为什么孕期滋补要及时准确

叶酸理想日摄入量为0.8毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，不仅能有预防神经管畸形，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。因此，建议把补充营养的时间往前挪。

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孕妇的早餐不可缺少谷类食品

谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，旱餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。

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孕妈妈必须的7种营养元素

微量元素：胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

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