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做个营养“吃货”孕妈
众所周知,在怀孕的时候准妈妈的自身营养会影响宝宝的发育情况,所以妈妈们在怀孕的时候要如何健康合理的饮食就成为了最为关注的问题,那么如何在怀孕期间成为一个有营养的“吃货”孕妈呢?
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三大原则决定孕期营养补充效率
自怀孕起,宝贝在子宫内发育成长,且他在每一阶段的健康发育都需要各种营养素的支持,若缺乏任何一种,都有可能会对宝贝造成不可挽回的影响,因此在孕期准妈妈们对于营养的补充非常关键。那为了孕育健康宝贝,孕期营养补充有哪些原则需遵循呢?
标签:孕期营养,类别:育儿新闻
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孕中期一定需保持营养摄入充分 全力备战分娩
孕中期,胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成。之后,胎宝宝会迎来一次加速发育,因此,孕妈妈应及时补充各种必需的营养素,以供胎宝宝生长发育需要。
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孕期营养知识误区 你犯了几个
孕期营养是每个准妈妈都应该重点关注的问题,因为孕期营养是否充足,不仅关系到孕妇的身体健康,也关系到腹中宝宝是否能够正常发育。虽然孕期营养的充足和均衡如此重要,但并不意味着补得越多越好,不顾自身实际状况盲目补充营养,也会对健康造成伤害。孕期补充营养常见的几个知识误区,你犯了几个?
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孕中期均衡补充必需营养素
孕中期,胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成。之后,胎宝宝会迎来一次加速发育,因此,孕妈妈应及时补充各种必需的营养素,以供胎宝宝生长发育需要。
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孕期营养知识误区 你犯了几个
孕期营养是每个准妈妈都应该重点关注的问题,因为孕期营养是否充足,不仅关系到孕妇的身体健康,也关系到腹中宝宝是否能够正常发育。虽然孕期营养的充足和均衡如此重要,但并不意味着补得越多越好,不顾自身实际状况盲目补充营养,也会对健康造成伤害。孕期补充营养常见的几个知识误区,你犯了几个?
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孕30周 妈妈体重控制有妙招
女性在怀孕的时候,她们需要补充大量的营养来保证胎儿的成长和自己的身体需要,因此,她们的体重无疑是会增加的,并且每个阶段体重的增加速度和重量都会不一样。那么,在怀孕三十周的时候,孕妇的体重是以一个怎样的速度增加的呢?
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孕妈咪与维生素的那些事
维生素是一类对妈妈和宝宝都十分重要的营养素,它们在食物中的含量并不高,但因为人体自身不能合成,所以必须从食物中供给。维生素的种类比较多,可以按溶解性分为脂溶性和水溶性两类。
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妈妈的营养对宝宝有多重要
其实这个问题每个准妈妈都知道,怀孕时妈妈的营养对宝宝来说太重要了。在妈妈体内10个月的时间里,从一个肉眼看不见的受精卵生长发育成为一个体重为3~3.5千克的宝宝,那得需要多少营养素呀!这些营养素都是妈妈从食物中消化吸收,然后再通过血液运输到胎盘,供给宝宝。
标签:孕期营养,类别:孕期饮食
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帮助孕妈增加铁吸收的方法
需增加维生素C的摄入量。维生素C是一种能有效增加植物性食物中铁吸收的营养素。维生素C只存在于新鲜的蔬菜、水果中,特别是在青椒、柠檬、猕猴桃中的含量比较高,且维生素C在加热的过程中容易被氧化而失去活性,因此应尽量生食水果。另外也可以适当补充一些维生素C制剂。
标签:孕期营养,类别:孕期饮食
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