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纠正孕期营养几大误区
怀胎十月,一朝分娩。但由于受到传统观念的影响和生怕亏待自己龙子龙女的想法,很多准妈妈在强化孕期营养的过程中,常常会在不经意间走入一些误区。小编现在就为各位准妈妈们罗列一下……
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孕中期准妈妈可以这么吃豆腐
孕中期准妈妈可以这么吃豆腐:一、翡翠豆腐:1将豆腐上屉蒸一下,去掉水分,切成细丝,然后用凉水过凉,沥净水。2将菠菜梗洗净,切成八分长的段,放入沸水中焯一下,捞出,放入凉水中过凉,沥净水。3将豆腐丝和菠菜段装入盘内,浇上热花椒油,撒上盐和味精,拌匀即成。
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孕晚期准妈妈的小菜可以这么做
在孕晚期,你可以这么做小菜:一、糖醋萝卜:1把萝卜洗净,切成细丝,放在盘内。2把白糖放入碗内,加上醋,调匀,浇到萝卜丝上即成。
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孕晚期如何喝汤更有营养
孕晚期如何喝汤更有营养:一、鲜蘑豆腐汤:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等,是不可多得的保健食品,孕妇应多食。
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孕妇若节食 伤己伤胎儿
有的年轻孕妇怕吃得太胖影响形体,或怕胎儿太胖,生育困难,为此常常节制饮食,尽量少吃。其实这种做法是十分有害的。女性怀孕以后,新陈代谢变得旺盛起来,与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化,女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕妇体重增加、身体发胖一些都是必要的、合理的,大可不必担心和控制。
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孕晚期自制一些甜品补营养
孕晚期自制一些甜品补营养:一、鲜果什锦:1草莓洗净,去蒂;苹果和梨分别洗净,去皮、子;木瓜洗净,去皮及瓤,取果肉。2将草莓斜切成两半;香蕉切圆形片;苹果、梨切1/4片;木瓜肉切丁。
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孕中期该如何吃鱼补充营养
医学家认为,多吃鱼可减少心血管疾病的产生。据调查,土耳其人、日本人,特别是爱斯基摩人,由于吃鱼多,他们的心血管疾病患者大大少于世界其他国家。
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孕期酸、辣、蒜的各种细节
一般来说,大部分在孕期的孕妈妈都会特别喜欢酸味的食物。这是有生物原因的。在女性在怀孕后,体内胃酸的分泌量降低,引起孕妈妈出现食欲欠佳、恶心、干呕等症状。而酸味的食物恰恰可以改变孕妈妈出现的这种不良情况。
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12款最适合馋嘴孕妇的小零食
女性一般都比较嘴馋,尤其是孕妇,不由自主就想吃东西了。加之一身两命,负担更大,所以,孕妇在正餐之外,可适当吃一点零食,让准妈妈在解馋之余,也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分。
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产前产后都应多吃的六种蔬菜
女性产前产后都应该多吃的6种蔬菜:白萝卜,醒寒,含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能。同时,白萝卜中富含木质素和多种酶,能提高巨噬细胞的活力,具有防癌作用,提高抗病能力。对于产前产后的女性的防癌抗癌有很大价值。
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