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准妈妈孕期皮肤问题完全攻略
准妈妈孕期各种皮肤症状是由孕期体内激素分泌失调而造成的,如果事先没有做好心理准备,这的确挺让准妈妈苦恼的。不过,这些情况都是暂时的,准妈妈完全可以不必担忧。
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准妈妈晒太阳需选择适宜的时间
女性怀孕期间常常会发生身体缺钙的问题,有时不是日常饮食中钙元素的补充不够,而是身体缺乏相应的维生素促进其吸收,比如维生素D。此时选择走出家门,到户外边散步边晒太阳是个好方法。
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准妈妈不宜多吃的蔬菜和水果
需要注意的是,准妈妈在怀孕期间,有些蔬菜和水果由于本身的特殊成分是不宜多吃的,因此在日常的饮食中,一定要将这些食物排除掉。准妈妈不宜多吃菠菜和桂圆。
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孕期准妈妈可多食用谷物麦类食品
豆制品、坚果、鱼肉、谷物以及麦类食品,都对胎儿的脑部发育有极好的促进作用,此外配合蔬菜、水果、瘦肉以及相应的烹调手法,会有更好的功效。需要注意的是健脑食品的食用一定要适量。
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孕六周准妈妈会有哪些变化
女性在怀孕以后,食物进入内脏的速度减慢,同时子宫增大压迫胃部,胃和十二指肠里的食物就会顺着食道倒流,致使准妈妈心情焦虑,消化不良。怀孕期间,大部分准妈妈的排便习惯会发生变化,多数都会经历便秘。
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大型孕产期营养项目普惠31个省市“准妈妈”
日前,雅培公司宣布与中国卫生部就“中国围产营养项目”订立“新三年计划”。 在卫生部的指导下,新一期计划将一期工程31个省市自治区46家雅培-卫生部围产营养项目点的基础上扩大卫生部围产营养项目管理范围,建立省级围产营养示范点,对该地区及辐射区域从事妇幼保健、产科、营养的医师开展围产营养培训指导,为孕产妇提供营养教育指导和个体化营养治疗。据悉,为期三年的续签协议,将进一步促进各地科学围产营养管理工作的顺利展开,进一步提高新生儿的身体素质,降低出生缺陷的发生率。
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准妈妈自己需要保持良好的情绪
怀孕后体形改变,身体不适,准妈妈们在心理上承受着极大地压力,情绪容易产生波动。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中,不但会对自己的身体状况造成不良影响,还有可能影响腹中胎儿的身心发展。面对不佳的情绪,该怎么化解呢?最好的方法就是正视问题,而非逃避问题。把怀孕时产生的生理或心理问题一一列出,在门诊就诊时咨询专业医师或妈妈教室的护理人员,这样才能真正地解决问题。
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准妈妈孕期是怎样补充叶酸的
我们大家都知道在怀孕之前需要进行叶酸的补充,但是,如果只是在怀孕前补充叶酸还是远远不够的。因为,在怀孕期间胎宝宝需要的营养需求很高,如果不能及时的补充叶酸则会有很严重的后果。
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准妈妈什么时候补充叶酸为最佳
相信大家对叶酸有一定的了解,知道它的缺乏会导致严重的后果,那么应该什么时候开始补充叶酸才是最有效的呢?
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白开水是孕期准妈妈的最好的饮料
孕妈妈不可缺水,水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘,只有多饮水,多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水,只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。
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