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准妈妈如何缓解便秘和尿频的症状
准妈妈在怀孕后期(怀孕29~40周)之所以会变得很容易便秘,主要是因为雌激素分泌引发胃肠道蠕动速度变慢,粪便会因此变得比较干硬;加上此时压迫力变强,会让整个排便过程变得更加困难,这时我通常会建议准妈妈们,一定要记得以下几个缓解原则。
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准妈妈为啥要适当补锌
准妈妈为啥要适当补锌?由于胎儿生长发育迅速,准妈妈往往有缺锌的倾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期,如果母体内锌含量不足,可影响胚胎发育和形成,引起胎儿畸形并容易引起妊娠反应综合症。同时,锌对准妈妈的健康也十分重要,当准妈妈缺锌时,会出现味觉减退,食之无味,食欲不振等症状,影响各种营养物质的摄入,引起营养不良。所以孕妇应注意防止锌元素缺乏。
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准妈妈孕中期饮食摄入注意事项
准妈妈孕中期饮食摄入注意事项:增加主食摄入:孕中期胎儿迅速生长期孕妈妈本身的组织生长也需要大量热能,因此,孕妈妈要摄入足够的碳水化合物(主食)来满足自己和胎儿的需要。
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中国古代胎教六项原则
我国古代胎教的理论基础和要求,我国古代对世界万物之间的相互感应现象十分重视,比如在《周易》一书中就有阴阳二气相互感应的描述。同时人们在现实生活中也观察到母子之间有许多类似之处,所以除遗传因素之外,母亲的言行举止也可能影响到腹中的胎儿,因此就构成了古代胎教的理论基础。于是,在这种朴素的理论基础支撑下,便产生了对胎教一系列要求。
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四大饮食方法缓解准妈妈孕吐
怀孕是件很辛苦的事,有些准妈妈孕吐很厉害。虽然孕吐是妊娠反映的正常现象,但如果孕吐非常剧烈的话,还是会影响到胎儿的正常发育。目前还没有方法从根本上避免孕吐,但可以在饮食上做一点小小的调整,从而缓解孕吐。
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准妈妈打扫卫生要注意七大点
许多准妈妈喜欢洁净的环境,不能容忍一丁点儿的污垢,因此她们常亲自动手打扫卫生。这不是不可以,但有一些事项,是准妈妈一定要注意的。尤其要在注意安全,否则对胎儿影响不好,为了胎宝宝的安全,请孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点。
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准妈妈在五种情况下不适合做家务
怀上宝宝的准妈妈适当多运动,做家务可以锻炼身体,但是并不是所有的准妈妈都适合做家务,怀孕后的准妈妈可以做家务,但并不是所有人都适合。比如有下列情况的,就要远离家务劳动了。
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抚摸胎教有益于促进大脑发育
医学研究表明,抚摸胎教促进感觉神经及大脑健康发育,怀孕第八周开始,胎儿体内绝大部分的细胞已具有接受外界刺激的能力,并且通过触觉神经感受这种刺激,而且反应随着月份的增大越来越灵敏。所以准妈妈和准爸爸可以通过抚摸的动作,并配合声音与胎儿沟通信息,从而促进胎儿的感觉神经及大脑健康发育,这就是我们所说的抚摸胎教。
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准妈妈孕期警惕过期妊娠
准妈妈怀孕与生产可能出现的并发症:过期妊娠。 在早期产检的时候,妇产科医师会就你怀孕之前的月经周期、规则性或者借早期妊娠超声波的检查,告诉你正确的预产期。超过预产期一定的时间后仍然还未生产者,属于过期妊娠。一般多以2周为限,也就是要超过294天或42周以上。据统计,超过42周的过期妊娠的发生率大约占所有怀孕的10%。过期妊娠会有什么样的病理变化呢?过期妊娠明显地会增加胎儿围产期的死亡率及罹病率。以下三种情况会导致过期妊娠。
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七大食物让准妈妈远离黄褐斑
准妈妈预防黄褐斑必吃哪些食物呢?研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,出现黄褐斑的可能性就会增加。
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