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训练孕妇腹部肌肉的运动
腹壁肌肉的收缩力是第二产程时娩出胎儿 的重要辅助力量，所以，怀孕期间孕妈妈 要注意锻炼腹肌，等到分娩时就会感觉轻松多了。
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改善孕妇妊娠糖尿病的按摩方法
有些孕妇在怀孕之前血糖属于正常，但是在怀孕之后血糖就会出现升高的现象；有些孕妇在怀孕之前血糖就有升高但没有被发现。这些在怀孕之后都会出现糖尿病的相关症状，被称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫综合征、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿系感染、头痛等，因此妊娠期间检查是否有糖尿病是很重要的。如果已经得到证实，在治疗的同时辅助进行按摩，可以使妊娠糖尿病得到改善。
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孕妈妈一定要远离电磁波的影响
电磁波在现代社会几乎无处不在，也别是电脑和手机普及之后，当我们的生活已经有些离不开它们的时候，电磁波的危害也离人类越来越近。准爸爸一定要保证妻子怀孕期间尽量不要使用电脑和手机，同时还有设法将那些与电磁波有关的生活用品远离孕妇和胎儿，这样才能有效避免产下畸形胎。
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要做好孕期常见牙病的防治工作
牙病不仅会损害孕妇的健康，还可能导致流产，早产，死胎，新生儿体重过低等情况，一定要认真防范。怀孕期间容易出现以下几种牙病：
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孕妇要经常多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需的各种微量元素，能够有效增强抵抗力，改善睡眠，促进神经系统发育，因此专家建议女性怀孕期间一定要多吃蔬菜和水果，这对胎儿的脑部发育尤其有利。
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如何改善孕妈妈孕期便秘的情况
怀孕后由于胃酸分泌过少，胃肠蠕动缓慢，加之子宫压迫肠道，从而使大便易结块，导致便秘。少数孕妇从怀孕初期就开始受便秘困扰，而多数都是发生在孕中期。由于大部分的泻药都会引起子宫收缩，且有一定的毒副作用，可影响到宝宝的发育，所以，孕妇不能服用泻药，应通过调理饮食，纠正不良习惯来改善便秘情况。可试试以下的方法：
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临产孕妇在产前应有的心理准备
在妊娠晚期，尤其在临产前，无论是生理还是心理上，孕妇所要承受的压力都很大。针对临产前孕妇的心态，为了顺利分娩，孕妇前应有充分的心理准备。
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出现胎动异常孕妈妈应该怎么办
有些孕妈妈会有突然感觉胎动减少的状况出现，在排除了胎儿处于睡眠状态、孕妈妈使用了镇定剂等药物、孕妈妈出现血糖降低的情况时，如果出现以下情况，就要引起注意了。
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孕妇进行孕期检查时要做的项目
孕期是从最后一次月经那周开始算是第一周，满40周就是你的预产期。6周左右做B超看是不是宫外孕，一般没有症状见红或疼痛之类就没有问题，一般孕早期没有什么情况就说明胎儿已经在肚子安家了。怀孕15～20周是唐氏筛查的最佳时期，可自由选择做与不做。一般抽血后一周内孕妇即可拿到筛查结果，如结果为高危也不必惊慌，因为还要进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。
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孕妈妈如何才能消除紧张的情绪
在长达10个月的孕期中，孕妈妈的身体一天天在变化，如果对相关变化不明白，很可能以为自己或胎儿是不是出了问题，从而心情紧张起来，吃不好、睡不好。这时，这些紧张情绪难免会影响到自己和胎儿的健康。另外，周围的环境与家庭成员的情绪也会或多或少地影响到孕妈妈，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生。在孕妈妈确认自己身体正常却依旧紧张时，不妨试试以下几种方式来放松一下。
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