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孕期补钙,首选这些含钙食物和汤臣倍健钙维生素D片
怀孕是一个既辛苦又甜蜜的过程,在怀孕期间,倡导适当运动,科学补充营养,在营养补充上,钙的补充是尤为重要的。孕期若钙摄入不足,孕妇容易出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕等症状,还会导致骨密度降低,引发骨质疏松。孕期补钙,建议首选以下这些食物。
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孕期补钙,安全效果一定要双重保障
孕期补钙一直是大家比较关心的话题,那么为什么孕妈很容易缺钙呢?原因在怀孕期间,胎宝宝的营养都来自于孕妈妈的供给,这其中就包括钙。有研究表明,足月新生儿体钙含量约25-30g,其中约80%的钙量是在孕晚期;所以说如果没有在孕期(尤其是孕晚期)补好钙,就会出现缺钙问题。而一旦孕期出现缺钙问题,那么不仅孕妈妈会有小腿抽筋、牙齿松动、腰背痛、产后骨质疏松等问题,也会影响胎宝宝的发育,严重的可能导致牙齿钙化、骨骼发育和智力发育异常的情况。
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孕妈亲验,香草味的诱惑
“我现在只想静静吹着空调,再来一支香草口味冰淇淋,这种感觉简直爽翻了~”相信很多孕妈的夏天跟我一样,即便什么都不做也会汗流浃背。我备孕时,妈妈告诉我千万别夏天坐月子,天热遭罪,可我这夏天怀孕也很遭罪难熬啊,真印证了“孕妇过三伏,怀中揣火炉”的民间说法。
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孕期补钙干货:分享属于我的小幸“孕”
孕早期的我,那真真是随时可能引爆的火药,每天都很焦虑,除了面对查不完的孕检项目,越来越严重的孕吐,令我最最难以接受的当属“每日补钙showtime”!
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孕期补钙,是中国式妈妈的压力,还是全球孕妈的共识?
自从身边的小姐妹都陆续升级当孕妈妈以来,我发现了咱们中国孕妈面临的一种压力:不补钙就是祸害两代。上周有一位刚刚“中奖”的妹纸弱弱的在群里问了句:“补钙真的就如此重要吗……你们说,孕期补钙,究竟是咱们中国孕妈的压力,还是全球孕妈的共识?”
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新年惊喜早准备 这份给孕妈的礼物清单请收好
2019年就这么悄无声息又声势巨大的来啦。对于有孕妈妈的家庭来说,这是第一个他们一起和宝宝度过的新年,做了好多好多准备还感觉不够。宝爸们有考虑过给身边的孕妈妈送什么礼物嘛!
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年味逐渐散了,但我“孕”味十足!
相聚的时间总是很快,与家人团聚的天伦之乐感觉还未进行,今天就要踏上返程的列车,回到一如既往的工作和生活中。只是今年稍有不同,和我一同返程的除了老公,还有肚子里正在蓬勃发育的小生命。尽管处在孕早期,可我已经迫不及待想要和肚子里的TA见面了。我会在闲暇的时候畅想,肚子里的TA是男是女?性格喜静喜动?甚至我还会想得更长远,等TA长大以后,我要带TA读哪些绘本,去哪里看风景?不过眼下,我想的最多的还是TA的生长发育是否健康,该为TA补哪些营养?
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“骨气”不足钙来帮忙,一键get孕期补钙全套路
怀孕后,准妈咪可就得一人吃“两份饭”,这吃的可不光是两份热量,更是两份营养。但在钙营养上准妈咪总是吃不够两份量。钙营养不够,不仅会腰疼、抽筋,“骨气”不足,还给宝宝的成长带来不利影响。说到这里,你是不是心里打起了小算盘,算算自己平时吃的“两份饭”里有没有吃够钙?来,搬起小板凳拿出小笨笨,跟着小编的节奏好好捋一捋孕期补钙这件事。
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怕娃变成“硬脑壳”?二宝妈亲历更新你的观念!
关于孕期补钙,不知道大部分的宝妈是怎么想的呢。第一胎的时候基本没怎么补过钙,当时在哪里看到说过量补钙会导致胎宝宝的头过硬,害怕生产的时候会很难生,一直靠吃复合维生素就度过了。这次怀孕不知道是年龄大了还是长期不补钙的事,才27周,经常晚上腿抽筋而且腰疼的厉害。我觉得我也要听医生的,认真补补钙了。现在也将我的补钙攻略跟各位宝妈们分享一下。
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二胎潮来袭,赶上了潮流可不能落了补钙!
转眼间,2017已经离去,回首这一年,我发现娱乐圈竟然全都是生二胎的:偶像周杰伦不但有了“小周周”,还有了“小小周”:跳水女王郭晶晶转眼间竟又生个女儿了,凑成了“好”字,人生大赢家啊~Omg,就连年过五旬的庾澄庆也是老来得女,儿女双全……
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