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“纯天然钙”真的适合宝宝补钙吗

目前在补钙市场上也兴起了一股“纯天然”风，商家纷纷表明自己的产品属于纯天然、无污染，无毒无害。让我们来了解一下“纯天然钙”的真相。这些产品多数以牡蛎钙、白云石和一些从骨骼中提取的钙剂为主。其中骨源性的钙剂，主要是通过牛、羊及猪等动物的骨骼加工，提取出其中的磷酸钙盐成分而制成；牡蛎钙多是以海洋性生物（牡蛎、贝壳等）为原料，经过高温煅烧加工成氧化钙；白云石也是采取天然矿石煅烧而成。

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中医补钙从补脾固肾开始

现在很多妈妈都认识到，钙对于宝宝的生长非常重要，也很注重给孩子补钙，可是为什么很多宝宝还是缺钙呢?其实，要达到有效补钙的目的，就需要提高宝宝对钙的吸收能力，而不是单纯地提高摄入总量。五脏中的脾和肾对钙的吸收影响最大，妈妈在帮宝宝补钙时，一定要注意从健脾补肾入手。

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饮食补钙与心脏有什么关系

有些毒物能够干扰任何原生质中最基本的生化过程，因而作用于一切生活组织，无一例外，这些毒物被称为普遍细胞毒或原浆毒。例如重金属类能和一切生活组织普遍存在的并是组织机能所必需的含巯基（-SH）的酶结合，而破坏其机能，引起中毒。但这些毒物可因其分布情况的不同，而表现出对某些组织有选择性毒害作用，这与上述的选择作用是不同的。

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单纯食物补钙往往不能满足对钙的需要

老百姓总是有句老话叫作“药补不如食补”。的确通过合理的饮食能够有效防治一些疾病的发生、发展。在补钙的过程中营养学家也推荐首先应保证饮食上摄人充足的钙质。

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补钙在任何时期都不可或缺

钙是构成人体的最重要的元素之一，是人体内含量最多的矿物质。钙是构成骨骼的主要成分，在机体各种生理和生化过程中对维持生命至关重要。钙维持骨骼健康，能促进体内许多酶的活动，保证心脏、神经和肌肉的正常功能；钙与磷是构成牙齿的主要原料，直接影响牙齿的健康；钙还能延缓衰老，减轻肿痛。需要指出的是，补钙的同时补充维生素D，更利于钙的吸收。

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3种激素会影响钙的代谢

人体内拥有一套完整的，也是非常精细的调节体液中钙平衡的机制，以维持机体正常的生理功能，如神经、肌肉兴奋性等。在完成钙平衡的调节过程中，有一些含量极低却作用极大的物质——激素，参与钙代谢的各个过程，就像马路上的红绿灯，管理着整个交通路况，一旦红绿灯出了故障就可能使交通陷于瘫痪。这些激素有生长激素、性激素、甲状腺素、糖皮质激素等等，其中起决定性作用的有三种：甲状旁腺激素、降钙素和维生素D3。它们主要通过影响肠道中钙吸收，骨组织和体液之间的钙平衡，以及影响钙质在肾脏的排出而发挥作用。三种激素的分泌都能够调节体内钙离子的浓度，又同时受到体内钙离子水平的反馈调节而形成一套相互促进、相互制约的调节机制。

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导致人体缺钙的原因有哪些

人人都可能会缺钙，然而缺钙的原因无非以下几种：一是长期摄入不足，无法满足身体正常活动的需要量；二是自身的需要量急剧增加，普通膳食已无法提供充足的钙质而导致缺钙；三是在膳食中虽然钙质充足，但是因疾病原因使钙质吸收发生障碍，长期慢性疾病造成体内实质上钙应用不足，最终导致缺钙；四是由于慢性腹泻等原因，长期排出多量的钙质而发生缺钙。综合这四方面的原因，我们可以发现，作为一名健康人，第二种原因是人体缺钙的主要原因，即人体的需要量额外增加使我们更容易缺钙！

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女人比男人更容易缺钙

有人说缺钙也是男女有别的，这种说法有一定道理，人类缺钙是“重女轻男”。多数科学调查报告均表明：女性与男性相比，平均骨量较低，而骨丢失量却高于男性，这就是性别因素对钙代谢的影响。

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如何通过膳食补充钙质

通过饮食补钙是防治骨质疏松症的基础，其关键之处在于安排合理的膳食结构。对于骨质疏松症的高危人群来说，缺钙是一种很普遍的现象，任何一种治疗骨质疏松症的手段都需要由补钙来配合，因此需要多吃易吸收的富含常见蔬菜中钙与草酸的含量（毫克/100克）钙、磷、维生素D和蛋白质的饮食。其中钙质的摄入来源应以奶制品、豆制品和海产品为主，奶制品是含钙最丰富的食品，蛋类、豆制品、海鲜类食品、某些绿叶菜和鱼也含有丰富的钙。

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家长莫忘给宝宝补钙

有位美国科学家说过“生命中的一切活动都不能缺少钙”。的确，钙在人体内参与了几乎所有的生命活动，心脏的跳动、肌肉的收缩、激素的分泌甚至大脑的活动、耳朵的听力全要靠钙才能实现。

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