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产后妈妈必吃的美肤食物
产后妈妈们一定要吃的美肤食物：番茄、绿茶、红暮、金枪鱼、橄榄油、胡桃、大枣
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产后美容修身的饮食调理
产后7～8周，是产妇恢复怀孕前身体状况的休养期，这个时期的饮食目的以健体修身、美容养颜为主。
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新妈妈切忌急功近利与懒惰好逸
产后健身的信念一旦树立，不要轻易改变或放弃。一方面不能半途而废；另一方面不要急于成功，扎进健身房一待就是几小时。要心态平和地面对产后减肥塑身。
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产后妈妈在产褥期避免剧烈运动
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前的热身运动与运动之后的整理运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
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分娩后最好不要住新装修的房子
建筑装修使用的最原始、最普通的材料，含有一些对人体健康有害的物质。因此，产妇不宜搬入新装修的房屋居住。
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产妇为什么会出现心情忧郁症状
在享受新生命诞生喜悦的同时，产妇也开始了手忙脚乱的三人世界生活，此时妈妈们面对着照顾新生儿、自己身体与整个家庭的三难局面，也面临自己怀孕与产后身体的遽然转变，当然也体认到自己的生活已有大幅度的改变，种种事情总是让妈妈措手不及，有些妈妈常会产生不安、沮丧、易怒的情绪，严重的，就会有自杀或伤害婴儿的倾向，这就是医学上所称的“产后忧郁症”。
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产后妈妈应要避免做的一些动作
随着宝宝的出生，家务突然增加了许多，坐月子的产妇也难免要插手，但产妇处于特殊阶段，有些动作必须尽量避免。如经常弯腰抱在小床或童车里的宝宝，或频繁下蹲拿取常用的物品，或经常弯腰扫地、拖地，或蹲在地板上吸尘，给宝宝洗澡时经常把浴盆放在地上等。
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产后妈妈第2周开始可做的运动
恶露的量减少了，会阴切开的伤口疼痛也渐渐减缓了，除了脚踝和大腿的运动，还要开始做腹肌运动。进行拉伸之后，恶露可能会增多一些，却能促进子宫的收缩。
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适度的性生活有助于产后恢复
女性产后，在身体全面复原的情况下，适度和谐的性生活可获得两个“有助于”的良好效果：一是有助于产妇的恢复；二是有助于产妇的健美。
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坐月子并不是要完全的卧床休息
由于受一些传统观念的影响，不少产妇认为，产后“坐月子”应该卧床休息1个月。其实，这是一种错误的认识，不符合产妇的养身之道。
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