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产后妈妈该何时开始锻炼比较好
怀孕及分娩会使腹直肌分离,盆底肌肉松弛,而产后发胖多是由于在妊娠及哺乳期多吃少动、营养过剩所致。所以,产后适当的运动是产后保健及保持体型的重要措施。剖宫产的产后妈妈应在产后6~8周后再开始锻炼,如果会阴有伤口,要等伤口痊愈后才能进行强度较大的锻炼。在产后头几天,产后妈妈只能在床上或椅子上做一些轻微的运动。在分娩后2周内,般正常分娩的妇女均可进行适当的锻炼。锻炼的目的主要是恢复妊娠和分娩时拉伸过度的肌肉,有助于恢复体力和保持体型,并可促进子宫的复旧,促使恶露排出,预防子宫下垂,增加乳汁分泌。
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产妇产后排尿困难的防治小方法
产后部分产妇会发生排尿困难。有的是膀胱胀满,积尿已达500 ~1000毫升,而产妇并无胀满需要排尿的感受。另一种情况是产妇感觉膀胱胀满,急欲排尿,但苦于努力无效,不能自行排出尿液。这两种情况均属排尿困难,都会影响子宫收缩复旧,增加产后出血及泌尿系统感染的机会。
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产妇不一定需要多吃营养滋补品
随着生活水平不断提高,人们越来越重视营养上的补充,特别是一些产妇,往往是“供大于求”,在一般饮食的基础上,家人或产妇自己总是认为,应该再吃点营养滋补品来增强营养。这种想法可以理解,但若补充不当,往往会引起副作用。
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了解产妇产褥期感染的一些原因
正常妇女的阴道内寄生着大量的细菌,但大多数不致病。女性的阴道还有自净作用,子宫颈黏液栓和羊水中所含的抗菌物质对细菌有杀灭作用,这是自身抗感染的能力。当这种能力遭到破坏时,就构成了产褥感染的潜在危机,引起产褥感染的原因很多,归纳起来主要有以下几点。
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产后有哪些检查是必须要进行的
无论是在家里还是在医院,产后检查都是应该做的。医生会问产妇一些问题,并做相应的检查,以确定产后的恢复状况及是否有感染(比如乳房或者子宫有感染症状),情绪如何。开始时每天做检查,并及时详细记录下来。如果分娩时用了产钳或者吸引器,或是剖宫产,或产妇患有某种疾病,比如高血压,医生会在查房时检查其康复状况。
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产后妈妈应防心脏病复发
在现实生活中,有的患心脏病的产妇认为,只有孕期和分娩时才有发生心力衰竭的危险,往往忽略了产后预防心力衰竭的问题。其实,这种认识完全是错误的。越来越多的研究证明,妇女在产后6~8天内,尤其是产后1~3天里,仍存在发生心力衰竭的危险。因此,患心脏病的产妇产后更应该注重保健问题,预防心脏病复发。
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产妇产后千万不可立即进行健身
生下宝宝没两天,爱好运动的新妈妈就迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后没有了以前那种挥汗如雨的快感,只感觉下身疼痛难忍,不多久会阴部伤口便有出血。剧烈运动会致使新妈妈的会阴伤口重新受损。
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产后根据自己的肤色化特别的妆
化妆品色彩的选择是美容技巧的重要一环。化妆品的颜色一般应与肤色相似。产后肤色依然白晳的女性在使用粉底时不应再强调白色,因为皮肤已经较白,应该使用粉红色的粉底,这样可使人显得白里透红,起到明显的化妆作用。胭脂和唇膏也应该选用淡红色,这样整个面部的色调会比较协调。
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产妇产后要及时清除体内的垃圾
现代人们在体会着高科技带来的方便的同时,也在深切地感受随之而来的痛。铺天盖地的汽车尾气,快节奏生活的压力,人与人交流空间的虚拟……越来越复杂的情况,让我们的心变得越来越脆弱。所以有人说:21世纪最流行的病不是癌症、肝病、而是心理疾病。
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产妇在分娩时疼痛的性质是什么
对疼痛的认识和研究由来已久,可以追溯到古代,各种学说十分丰富。近代对疼痛认识的理论应以闸门学说的出现为标志。这一理论的最合理之处在于,指出疼痛的感受最终是机体内几个具有特异性神经通路相互作用的结果。关于疼痛的解剖和生理机制十分复杂,涉及机体内最精密的中枢神经系统,也是近年来发展很快、成果非常多的领域。
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