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分娩后新妈妈锻炼时的注意事项
产后进行适当运动可以促进血液循环,增加热量消耗,防止早衰,恢复生育前原有的女性美。但要注意时间不可过长,运动量不可过大。根据个人的体质情况逐渐延长时间,适当加大运动量,逐步由室内走向户外,运动形式可选择散步、快步走、保健操等,动作幅度不要太大,用力不要过儿,要循序渐进,量力而行。
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产妇在待产的时候不宜精神紧张
临产妇的情绪对能否顺利分娩起着相当重要的作用,所以医务人员要特别重视产妇的心理保健。这个工作需要医务人员去做,讲解分娩的知识和安全问题,同时,更需要家属的积极配合,尤其是孕妇的丈夫,应该给予即将分娩的妻子思想上存在的一些不必要的顾虑,要耐心地解释,特别是在妻子分娩期间,尽量不要外出,要守在妻子身边,做好妻子的心理安慰工作。
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产妇分娩时需要注意的一些事项
在上产床后,要听从接生人员的指导。子宫收缩的时候,双手紧握产床两边的扶手,不能在产床上随意翻动,以免坠床或弄脏接生用的消毒物品。
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产妇分娩是如何发生头位难产的
头位难产是指因胎头所朝向位置或胎头俯屈不良所造成的分娩困难。正常胎头位置应该为枕部朝向母亲左前方或右前方,胎头俯屈,枕部位置最低。
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坐月子期间产妇的一些心理变化
胎儿娩出后,产妇又进入一个新,的身心转变时期。在心理上,对做母亲的期望转为现实;生男生女.‘也见了分晓,或喜或悲皆由此而起;母亲行为的实践也从预期转为现实。所以,有人说产褥期也是产妇的心理转变时期。生理及心理的双重转变,使产妇对各种生理、心理、社会因素的易感性提高。她们会面临许多新的问题,新的困惑。
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产后妈妈身体姿势的变化有哪些
怀孕期间,孕妇的身体发生了一系列变化,重心由于体形的改变而前移,肌肉力量减弱,体重增加,而这些又使韧带变得柔弱。分娩以后,这些改变会逐渐恢复,所以产妇也要重新调整自己的身体状况。如果依旧保持产前的姿势,可能会导致骨盆向前倾,从而引发背痛及肩胛骨与背部下方肌肉的疼痛。
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初产妇应该如何预防急性乳腺炎
初产妇在哺乳期很容易患急性乳腺炎,多发生在产后第2~9周。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱,容易在婴儿的吸吮下造成损伤,使乳汁淤积,细菌侵入,迅速繁殖而导致本病。如果治疗不当会形成奶瘘和脓肿,经久不愈。因此,初做母亲的年轻女性要特别注意预防本病的发生。
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分娩时产妇忌过度的焦虑和恐惧
压力和焦虑会引发神经内分泌系统的连锁变化。压力、焦虑及紧张会激发交感神经系统,使肾上腺素分泌增加,肾上腺素又使心跳加快、心排出量增加及血压上升,同时也使去甲肾上腺素分泌增加,使周围血管收缩,而将血液集中于生命器官。这种作用将影响到子宫这个非生命器官的血供,间接影响到胎儿、胎盘、子宫肌层的氧气供应,使胎儿宫内缺氧。
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产后妈妈何时身体可以恢复正常
一般产妇如身体素质很好,产时的疲劳消除得快,同时会阴部没有裂伤,那么第二天就可坐起来或下地活动,不过活动量宜逐渐增加。半个月后就可做一些轻便的家务,如擦擦桌子、收拾房间等,这些活动有利于增加食欲,减少大小便的困难和保持以前的苗条体形。较粗重的工作如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做,避免因重力劳累导致子宫脱垂等疾病。
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临产妇缓解分娩疼痛的六种方法
自我助产动作可减轻分娩痛苦,协调宫缩,加速分娩进程,有效地保护产妇身心健康。现介绍六种方法如下:
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