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准爸爸需要补充的营养素

叶酸不仅是女人的专利，准爸爸也要经常补充叶酸。备孕准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。

标签：备孕，类别：准爸爸
几种保护眼睛的有效的方法

眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

标签：用眼卫生，类别：行为习惯
孕妈妈洗澡有哪些讲究

次数适当：夏季酷热，每天洗澡不可多于两次；春秋气候宜人，每周1—2次即可；冬天每两周1次就足够了。时间适当：饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近27℃~35℃为宜。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妈咪的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

标签：孕期洗澡，类别：孕期健康
了解掌握四川火锅的吃法

四川火锅的吃法不同于一般菜肴，它必须自己操作，现煮现吃。因此，必须了解与掌握四川火锅的吃法，才能吃得美味，吃得健康，吃得开心。吃法一：烫（涮）。即将用料夹好，在锅中烫熟。其要诀是：首先要弄清，哪些用料适宜烫（涮），哪些用料不可以烫（涮），而不是所有用料都可以烫食。

标签：火锅，类别：营养元素
“隐性饥饿”宝宝说不出的“痛”

谁都知道木桶盛水取决于短板，但当孩子的营养出现短板，即使以后加倍努力，也难免留有遗憾。在经历了280天的焦急等待后，父母迎来了宝宝的降生。尽管今天父母能够给予的物质生活已经有了太多提高，但是限于父母的营养知识与育儿常识，仍有相当数量的宝宝面临“隐性饥饿”的可能。

标签：葆婴 - 隐性饥饿，类别：企业动态
奶爸谈飞鹤超级飞帆：好奶粉，吸收是关键

今年3月，我和老婆迎来了属于我们的“龙太子”，初为人父，复杂心情难以言表。全家对这个宝宝的到来是期待了很久，看着他健康长大比什么都重要。7月，老婆开始去上班，成为了背奶一族，我不愿意看着她这么辛苦；于是，商量后我们决定从8月开始给孩子喂某品牌的配方奶粉（尽管老婆是经历了千百个纠结）。

标签：飞鹤 - 超级飞帆，类别：企业动态
散步是孕期最好的运动方式

如果孕妈咪以前有散步习惯，那么要继续保持；如果以前不是很喜欢散步，也可慢慢开始，走上20~30分钟来让自己活跃起来。散步时，不要走得太急，要放松步伐，慢慢走，不要使身体受到振动，这在妊娠早期要格外注意。

标签：孕期运动，类别：孕期健康
香蕉与莲子的药用功能及食疗方法

平常，很多人都喜欢吃香蕉，那么你们知道香蕉也有药用功能吗？香蕉具有润肺止咳、清热滑肠、消炎降压的功能。下面介绍几种常用的食疗方法。治高血压病：每日吃香蕉3～5根，常吃有效。治咳嗽：香蕉1～2根，放冰糖适量炖服，每日1～2次。

标签：食疗，类别：营养元素
怎样培养一个人的自我认同感

你的自信程度取决于你理想中的自我和现实自我之间的差距——差距越大，自信程度越低。这意味着，你有两种方法提高你的自信程度。第一种方法，是为自己设定现实可行的奋斗目标。然而，事实是，为我们设定目标的总是别人，如我们的父母、老师、上司、孩子、同伴、邻居，等等。不同人对我们有不同期望，我们不可能满足所有人的愿望；我们也不可能同时让所有人都满意。为了满足这些现实或不现实的期望，我们经常不得不超负荷运转。可是，你并没有必要为了证明自己是个有价值的人而用一生去取悦他人啊！

标签：早期教育，类别：个性发展
用乐观的心态迎接月经初潮

对于很多小女孩来说，刚来月经的时候会感到很恐慌。这时，母亲应当及时跟孩子沟通，并向她们普及一下月经常识。月经初潮是指第一次来月经。它是女性进入青春期的主要标志之一。第一次来月经的年龄与经济水平、营养状况、个人体质发育有关。初潮早者10～12岁，晚者15～18岁，多数在13～15岁。据统计，它比男性首次遗精的平均时间早1～2年。月经初潮后第一年，由于卵巢功能并不稳定，所以月经周期常不规则，也不排卵，医学上称为正常生理不稳定期。此后的任何一个周期都有排卵及性交后怀孕的可能性。月经是妇女特有的生理现象，既不神秘，也不是什么丑事。

标签：青春期发育，类别：叛逆期

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