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超Easy4小步 重塑产后火辣身材
4小步产后身形塑造运动融合了瑜伽的拉伸动作和姿势。为了达到最佳效果,每天持续做10到15分钟,在你产后第一次体检后就可以开始运动了。这4步帮助你增强肌肉张力,保持良好姿态,使你的站姿行姿更加的有气质。同时你的后背和腹部肌肉更加强健,这样你就可以轻而易举的抱着自己的宝宝。如果你发现一次做所有的运动有些吃力,那么你可以尝试一次先做其中两个运动,每个运动做5分钟,然后再做另外两个动作。
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胖妈咪要注意 想掉肉就喂奶
怀孕后,我们的体重会迅速上升。如果我们在宝宝出生后关注如何摆脱那些不必要的怀孕重量,请考虑母乳喂养宝宝。美国临床营养杂志2008年公布了他们关于怀孕期间体重增加的研究。他们表明:那些在婴儿产后采取持续六个月的完全母乳喂养,会有助于她们减轻体重。
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肥胖妈妈莫心烦 谨记三招可变瘦
很多妈妈都是为产后减肥发愁,她们想尽各种办法,可是依然难以摆脱“肥婆”称号,下面我们就来给大家介绍几招让你甩掉肥肉的方法吧。
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简单4步骤 小小肥仔变靓仔
随着生活质量的提高,现在的孩子们出现了越来越多的健康问题。其中最显著的一个就是幼儿的肥胖问题。尤其是对于那些不喜欢运动的孩子们来说。那么,父母应该怎样让孩子们进行一定的运动来减轻体重呢?
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辣妈产后修炼 运动须知时间
想要在产后迅速恢复曼妙身材?你就需要运动来助你一臂之力!下面让我们了解一下几种不同的运动方式何时才可进行。
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做好五件事 新妈咪也可坐享辣身材
宝宝出生以后,大多数女性都有20到30磅的赘肉要减,所以产后不久就能够逐步开始进行健身恢复身材了。事实上,妈妈们完全没有必要为了实现自己的瘦身计划而去雇一个婴儿保姆,也不是一定要去健身馆,以下就有五种产后瘦身的有效方法供大家参考。
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减肥与怀孕 二者不共戴天
如果你现在已经怀孕了,那么你要确保你吃的是最干净的食物,避免任何有害物质侵害到你的宝宝。此外,你可能知道怀孕期间超重可能会导致某些并发症的风险增加,和体重不足是一样的。怀孕期间减肥——无论是有意还是无意,都会影响你怀孕期间的健康。
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母乳喂养 新妈咪火速苗条的诀窍
很多的女性都觉得,给孩子们喂母乳能够帮助自己恢复到生小孩之前的体重,但是,也有些女性说喂母乳事实上对自己的体型是没有影响的。母乳喂养对孩子们的身体健康是非常有益的。但是,喂母乳究竟会不会对体重产生影响呢?
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怀孕期间减肥的最好办法
怀孕期间,女性体重增加是一件非常正常的事情。当然,这也是一件较为健康的反应,这意味着你有足够的营养补充给你体内的胎儿。然而如果你怀孕期间体重过重,那么你最好关注一下你的体重,和你的主治医生探讨一下如何瘦身。
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如何快速减掉孩子腹部的脂肪
当孩子们吃很多富含卡路里的食物而又不进行一些体育活动时,身体上会长出多余的脂肪。超重或肥胖会导致孩子们的健康问题,孩子会易于患上哮喘、心脏病、糖尿病和睡眠呼吸暂停等疾病。然而,孩子们的腹部脂肪过多可能会导致更大的健康风险。幸运的是,您可以通过治疗来防止多余的腹部脂肪长在你孩子的身上。
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