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孕妇孕期要避免营养过剩
随着人们生活水平的不断提高，现在孕妈妈普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，许多孕妈妈表面上看起来白白胖胖，其实这种营养不均衡会为将来的分娩以及新妈妈和宝宝的健康埋下隐患。
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孕前营养平衡和营养素的补充
很多准妈妈认为在怀孕后再加强营养，在怀孕前的这段时间只要保证自己的健康就可以了，不必进行特殊的饮食调整，其实这是一个错误的观点。
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孕妇为什么容易发生腿抽筋
半数以上的孕妇在孕期会发生腿部抽筋。这是因为孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，服部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后对钙的需要量明显增加，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性，容易引起腿抽筋。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
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营养对胎宝宝大脑发育的作用
营养物质是一切智力活动的能量源泉，智力活动依赖于营养物质的支持。营养物质还是构成脑组织和器官的物质基础，脑细胞在胚胎时期的生长和发育，就与孕妈妈的营养密切相关。
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孕前缺乏营养有什么危害
妇女在孕前不吃那个营养很重要，其原因有二：一是妇女营养不良，可导致不孕；二是孕妇在孕前营养不良，可导致孕初胎儿缺乏营养，影响胎儿发育，妇女营养不良，可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会使卵子的活力受到影响。
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孕妇孕期的饮食营养
大家都知道，妊娠期的饮食不仅关系着孕妈妈的健康，对胎儿的成长发育也有实质性的影响。从得知怀孕的瞬间开始，就应该认真检查自己的饮食生活习惯，改正陋习。首先，一日三餐的营养要均衡，应该避免高热量和盐分过高的食品，快餐和清凉饮料也应尽量避免。
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女人身体暖起来才能从内美到外
对于女性来说，“冷”是一切麻烦的根源，比如：血行不畅，手脚冰凉，痛经……这些反映在外就会影响女人的美丽。血行不畅皮肤就容易长斑点，体内没有足够的能量润泽皮肤，整个人看起来就会面无血色，肤色暗淡、没有生气。一旦体质过冷，身体就会选择长更多的脂肪来保温。加上因为没有足够的能量排出体内的废物。人就越来越胖。
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妇女子宫乏力的症状有哪些
由于长期月经失调，使子宫的营养发生障碍，子宫可发生退行性变；子宫收缩乏力影响子宫的正常功能而导致不孕与不育。 月经前后诸症 月经前后诸症是指部分妇女在月经前7~ 14天，直至月经来潮2—4天，周期性地出现精神、神经症状，以及水盐代谢紊乱的一组综合征，又称“经前期综合征(PMS)”。其症状表现可分为躯体性和情绪性两种。 躯体症状包括：体重增加、乳房胀痛、头痛、躯体疼痛、面目及下肢水肿、腹泻或便秘、喜食甜食和盆腔疼痛，皮肤改变如热疹、痤疮等。 情绪症状包括易怒、心烦急躁、悲伤、失眠、抑郁、记忆力下降、焦虑、疲乏、神经过敏、思想不集中等。 引起月经前后诸症的病因尚不十分清楚，目前提出的理论均涉及激素的改变，大致为以下几方面。
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孕妇不宜多吃罐头食品
每逛食品超市，花花绿绿的罐头食品比比皆是，这给许多孕妇带来惊喜：省事、省时、省力，而且有些罐头食品如水果罐头还可弥补产地、季节的缺陷，以调节余缺，丰富饮食。有些孕妇以多吃罐头来增加营养，特别是部分早孕反应较明显的孕妇。
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维生素D对孕妇的重要性
维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病的作用，被称为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的物质，对骨、齿的形成极为重要。
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