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新妈咪产后恢复进度表
孕妇腹部的皮肤与肌肉会随着变大的子宫而被拉伸。因此,怀孕早期推荐进行类似的运动帮助皮肤与肌肉拉伸以适应变大的子宫。
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生宝宝后如何预防再次怀孕
如果是母乳喂养,需要每天服用全黄体酮避孕药炔诺酮,该药物不会引起停药后月经。最少在做爱前2周开始服用炔诺酮。对母乳喂养的母亲,服用炔诺酮的避孕失败率只有3%,与其对比,避孕套的避孕失败率为10%~15%。
标签:产后恢复,类别:产后生活照料
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那些能帮助妈妈产后恢复的招式
头抬起时,尽量朝肚脐方向看。头放下之前,将此姿势保持两秒钟。当你向腹部看时,腹部不要凸出太多。慢慢加量,争取能做20个。
标签:产后恢复,类别:产后保健护理
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如何改善产后阴道松弛
产妇要谨慎考虑剖腹产带来的风险,如伤口发炎感染、肠道沾黏、麻醉风险、大出血、膀胱伤害、日后月经不正常等等可能发生的剖腹产后遗症。
标签:产后恢复,类别:产后恢复
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产后恢复必知的三件大事
一方面可以评估产后出血量,一方面可以预防因子宫腔内血块郁积而影响子宫收缩。一般而言,出血量超过500毫升以上就算是产后大出血,必须进一步评估及处理。
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剖腹产手术后的恢复护理方法
手术后10天左右,待伤口干燥可正常洗澡,以采淋浴最佳,并于沐浴后将伤口吹干或以纸巾压干,胶带不需每日更换。
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妇女产后身体器官有什么变化
怀孕期间,血容量与心输出量均增加,分娩后便趋于缓解。产后3天内,由于子宫收缩,大量血液从子宫进入体循环,回心血量明显增加,心脏负担加重,易诱发心力衰竭。因此,凡有妊娠合并心脏病者,无论是顺产还是难产,均应特别注意产后3天的变化。
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社会支持有助于产妇产后恢复
在经济发展及社会发展每天都在不断更新的城市,城市生活压力大,要保证产妇在产后护理过程中保持乐观心情,配合医护人员的产后护理治疗,就要加强社会支持在产妇产后护理中的应用。在产妇产后护理中加入社会支持的护理形式,对产妇的产后护理有着极为重要的作用。社会支持是实现产妇克服困难的有效资源,可以帮助产妇提高自信,缓解在产后护理过程中的压力及负担。因此在产妇产后护理中,要不断坚强社会支持的内容,加强信息支持、情感支持及物质支持。
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产后妈妈可以少量食盐
咸是五味之首,没了咸味,真是吃嘛嘛不香,就好比,光让妈妈吃米饭,不让它们吃菜,你说那个淡淡的饭,光吃也难以下咽啊,有人会说慢慢品味会有甜味的,那好,以后你都不要吃菜,都吃饭试试。显然不行的,所以妈妈虽然坐月子,虽然过度食盐会带来一些高血压等等的一些问题,但是少量食盐一定是可以的。所以妈妈们不用担心,应该少量食盐。
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跪坐练功的方法效果极佳
印度瑜伽有跪坐功,这里介绍的跪坐功与印度瑜伽的跪坐有些不同,就是跪坐时注意脚下功夫。两只脚在臀部下摆放,要发挥中国气功的特点和优势。中国气功注重:“天门常开,地户常闭”。“地户”主要是指肛门前后的两个重要穴位:会阴与长强。气功中的“谷道常提”,就是作用于这两个穴位,一则可使会阴真气不漏,二则长强可促真气发生。
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