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正确看待爱活动的孩子的行为
小孩子都好动,不喜欢活动的孩子是很让人担忧的。但是喜欢活动不等于孩子的基本活动能力强。身体基本活动能力与日常生活能力密切相关,包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撑、负重、搬运、涉水等。
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产后尿失禁的防治方法有哪些呢
目前为止,尚未发现有效的方式可以彻底减免妈妈分娩时的骨盆底损伤。因此,只有依靠妈妈在分娩后,对已经受损的身体进行正确的自我护理,才能确保恢复健康。
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运动胎教的方法介绍
运动胎教就是孕妈妈在宝宝自发运动的基础上,适当、适时地帮助宝宝进行运动刺激和训练,也就是说,要适时、适当地进行一些“运动”刺激,促进宝宝的身心发育。
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哪些体力劳动或运动对孕妇危险
女性怀孕后,身体发生一系列变化,子宫不断增大,腹部膨胀,同时心脏负担加重,新陈代谢加快,肺脏和肝脏的负担增大,机体的能量消耗也增多。此外,孕妈妈不但要排出本身的代谢产物,还需要不断替宝宝排出废物,所以肾脏的负担也明显增加,加之妊娠早期妊娠反应带来的恶心和呕吐。到了妊娠后期子宫增大,膀胱受压,还常常出现尿频现象。这一切说明孕妈妈负担明显增加,体力却有所下降。因此,孕妈妈不宜参加繁重的体力劳动。
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孕妇运动前后的喝水比较有讲究
不要等口渴了才去喝水,因为这时候你的身体已经处于干渴的状态的了。因此,为了保证体内的水分充足,建议孕妈妈在运动之前就喝适量的水。饮水量不要太大,以免腹部饱胀,影响运动。运动期间如果想喝水,也可以少量饮用。
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孕妇运动胎教对宝宝的一些好处
帮助胎宝宝形成良好个性:孕期不适常会使孕妈妈情绪波动,胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈妈身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格。
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孕妇运动不宜过于剧烈
孕妇适当运动和活动可以调节神经系统的功能,增强心肺活力,促进血液循环,有助消化和睡眠,也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要禁止参加过量的活动和剧烈的运动。
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帮助产后妈妈减肥的健美操
产后运动要进行健美锻炼,且宜在产后早期进行。产后早期是指在分娩后2周内,一般正常分娩的妇女均可进行锻炼。妇产科专家根据妇女产后的生理特点,编出了一套产后健美操,按照这套健美操进行锻炼,使妇女产后通过适当的运动,增强腹壁及子官肌肉的复旧,促J使子宫收缩及恶露排出,可预防腹直肌裂开及性器官下垂,加速全身血液循环,预防产后淤血及血栓形成,促使乳汁分泌,从而有助于保持妇女窈窕的身材。
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孕妇散步是最佳孕期运动
有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动,并提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。散步还能刺激肝和脾所储存的血液进入血管,动脉血的大量增加和血液循环的加快,对孕妈妈身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。
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孕妇分娩前的身体准备
预产前两周随时有发生分娩的可能。分娩前2周,孕妇每天都会感到几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。
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